法國作家沙爾·貝班在其著作《自信的躍進》中，依據哲學、心理學研究和成功者的經驗提出十項關於自信的思考。作者幫助我們理解何謂自信，並且要如何得到自信。書中充滿洞見和發人省思的文字，又有激勵人心的效果，光是閱讀就已經能使人產生自信。
一開始並沒有對這本書抱著太大的期望，因為書名聽起來好像是那種沒什麼內容的心靈雞湯書。然而在讀的過程中，卻一再地被作者的見解和智慧感動，作者是位哲學家，可以把「自信」分析的有條有理，他也是暢銷作家，所以文章亦不缺乏可讀性。我非常喜歡這類能讓我思考同時又充滿力量的書。
作者認為自信是我們和自己行為之間的關係，是一種認為「能做到」，不懷疑自己，說做就做的能力。自信來自於對他人、對世界、對生命以及對自己能力的信心。當我們還小的時候，是照顧者無條件的愛、關心和支持，給予了我們自信。成人之後，是我們靠著培養能力和技巧，不斷成長，在一次又一次的行動裡，相信自己能完成目標，藉著累積小小的成就，而增加自信。和他人建立的友誼和正向的關係，以及對於世界的信任，也使我們敢於踏出舒適圈，因此增強了能力。自信也來自於我們相信生命，知道即便人生充滿不確定性和不完美，也值得體驗，只要活著好事就可能會發生。
第一章 培養強大的連結 自信來自於人際關係
和他人建立關係和連結，若是能單純地被愛，依原本的樣子被接受，可以使人擁有安全感，因而發展出自信。是他人的信任，培養出我們探索世界的勇氣。
第二章 自我訓練 自信的實踐
我們花心力和時間所發展的能力，會成為自信的來源。在不斷訓練和學習的過程中，我們會發現自己的力量，承受壓力和失敗的能力，藉著累積進步和成果，我們會愈來愈相信自己做得到。這些能力會成為基礎和支點，使人肯面對不確定性，及願意發掘更多能力。
第三章 自我傾聽 相信自己的直覺
相信自己的聲音，而非盲目跟隨他人，若是對自己的聲音，充耳不聞，那是在告訴自己，自己不值得相信，那會減損自信。
第四章 學會讚嘆美 美能夠給予我們自信
沒有理由，毫不猶豫地說出「好美」，是對自己審美判斷的自信。美還使人充滿生命力，也能洗滌心靈。
第五章 決斷 困惑中的自信
藉由每一次的「決斷」，學會相信自己，相信自己可以在不確定中做出決定，並承擔後果。決斷確定我們對自己的人生有主動權，而非被動地被外在因素決定，這會使人感受到力量。作者說：「決斷——信心——決斷」是個正向循環：好的決斷能力可以增強我們的信心，而越是相信自己，就越能做出好的決定。
第六章 別怕弄髒手 實做培養自信
自信會在我們真的動手做某件事的時候產生，看見自己能創造並改變事物，會使人覺得自己的作為是有價值的。想要找到自信，就用自己的雙手、才智和心去實做。
第七章 起而行 行動讓你獲得自信
藉著行動，一切變得可能，在過程中，我們得以探索自己的能力，找到解決方法，獲得意外的機會。拒絕嘗試和行動，就無法找到新的出路，無法自我成長，作者強調：「自信是行動之後才能得到的，而非行動之前」。
第八章 仰慕 自信與模範
若是不知道自己想做的事有沒有可能成功，就去仰慕那些具有啟發性和活出自我獨特性的人。了解別人如何完成目標，可以引領和激勵我們走向自己的道路。
第九章 誠實面對自己的渴望 自信危機的解藥
真實面對自己想要的事物，想成為的樣子及想過的人生，瞭解自己和自己的渴望，才不會盲目地追求不屬於自己的目標或陷入比較和嫉妒的深淵。作者說：「發展自我所帶來的快樂可以驅趕所有想要與他人比較的衝動」。
第十章 相信奧祕 對生命的信心
我們可以不理解生命的奧祕和祂運作的方式，但這不妨礙我們愛這美妙的生命或對生命保有信心。生命雖然有惡和痛，但也有善和幸福，作者要我們抱著希望，相信黑暗中那溫暖的亮光，要相信生命對我們的愛及照拂。
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