住持和庭園設計師枡野俊明寫的《無限簡樸而富裕的人生》,分為四章:簡樸地生活,放手、整理,幸福即是知足,以及不受拘限、不獨自承擔。作者教導我們擺脫慾望和執著,有時候「無」反而能帶來內心的富足,無雜物的空間,無雜念的心靈,無他人無它事,只屬於自己的空白時間,都會使人感到幸福。懂得珍惜和知足感恩,不是一昧的追隨大眾,更多不代表更好,而是要依自己的價值觀找出對自己而言最重要的事物,才會真正地感到幸福。
第一章 簡樸地生活
不過度,刻意選擇有點不便的生活,飯只吃八分飽,接受一點不適的感覺,反倒能讓人生變得更寬廣。什麼都依靠機器和科技,總是想著要快速、舒適,會限縮我們的能力,該限制的應該是那無窮的慾望,這樣的限制反而會讓心靈自由。不是「加法思考」,用更多的物品或採取更多不同的方法,這樣又會衍生出各種煩惱,採用「減法思考」,排除對自己有害、有毒的人事物,讓身心都健康。
簡樸是避免不必要的浪費,認清對自己而言真正必需的,放下並減去不必要的。不增加,就不會添加雜念,「這樣就好」的想法,會為心靈帶來平靜和餘裕。
第二章 放手、整理
環境雜亂,心靈會跟著浮躁,大腦也會塞滿各種思緒。老是整理完又亂,或是怎麼整理都不整齊,是因為擁有的物品過多的關係。請試著先從放手一樣不必要的東西開始,只要體驗過這種些輕鬆的感覺,就能慢慢減少想擁有的慾望。選擇房子裡的一個角落,做到讓它空無一物,只要有一個這樣的空間存在,就能淨化心靈。
第三章 幸福即是知足
細心地面對生活,專心在眼前事物,就會發掘日常的樂趣。培養自己因為小小幸福而感到喜悅的能力,以及磨練自己能夠注意到小小變化的感性。幸福不是取決於擁有多少,而是取決於我們是否能夠知足。該退一步時,不要計較,該放手,不要執著,不要總想著自己沒有的,卻不珍視自己擁有的。
第四章 不受拘限、不獨自承擔
不要為了討好別人,而過度承諾及承擔,設定界限,不要害怕被討厭。接受「辦不到的自己」,不因過度追求完美,而消耗身心。和人相處時,要注意自己的言行舉止,少言,少評論,常保笑容。
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