兩個禮拜前有感冒前兆，每次都是早上睡醒喉嚨很乾，有不舒服的感覺，根據以往經驗，會開始發炎，有痰，然後咳嗽。因為當老師的關係，基本上也無法不說話，讓喉嚨休息，所以症狀通常會陸續出現。但上次感冒引發鼻竇炎，又一直頭痛，拖了快一個月才恢復，那一陣子實在很辛苦，如果可以我真不想再經歷一次。於是我就在想，這一次可以做些什麼，讓感冒的歷程不再往前進，在初期就將症狀消滅？但我好像從來沒有成功做到這件事過，這是有可能的嗎？想不到，我還真的辦到了！
本身就有過敏體質的我，在生理期快來時，抵抗力都會變差，這次的感冒跡象也發生在生理期前。當口乾舌燥，一天喝超過2500cc的水，還是解不了渴時，我就知道身體可能要出狀況了。果然喉嚨開始怪怪的，之前的我都會做有氧運動，希望流個汗，感冒症狀就會消失，但好像沒什麼用。難不成，就是要休息，連運動都要避免？不然這次換個方向試試，不做激烈運動，頂多伸展身體，就暫時和床以及沙發當好朋友吧！然後吞維它命B群看看會不會有幫助，畢竟每次只要身體不舒服，醫生的建議就是吃B群，只是我都沒聽話。這次就姑且一試，順便再吞幾個殺菌喉片，然後補充一些電解質果凍和維生素果凍。然後三天過去，雖然有過敏咳嗽，也感覺有點虛弱，但喉嚨沒有發炎疼痛，也沒有痰，感冒症狀也沒有再惡化。
後來生理期來，繼續休息，沒運動，自從養成運動習慣後，我已經沒有那麼久沒運動了，很擔心對身體有害，但不舒服也不能勉強自己。就這樣休了快兩個星期，這段時間，盡量多吃蔬菜和水果，以前身體不舒服，胃口不佳就不吃，卻又想吃一些垃圾食物，但這次我逼自己多吃健康食物，避開零食和加工食品，然後沒事就喝水，終於讓我戰勝了感冒一次。
最近我還發現睡眠有療癒效果，雖說我早就在書中讀過這件事，但這陣子我是真的用「身體」感受到這件事。那一天半夜睡不著，全身有種酸痛感，想著明天起床要糟糕了，迷迷糊糊睡著。結果一覺醒來，身體疼痛的感覺卻都消失不見，就好像昨晚睡沈後，身體經歷某種排毒淨化過程似的，早上身體就變輕鬆了。但也有相反狀況，沒睡好或失眠的隔天，全身沈重，胃痛頭痛肩頸痠痛，整個人都快解體了。
村上春樹說：「真正的紳士應該不會在人前饒舌大談自己的健康法。」，我想淑女應該也要遵守這個原則。雖然講那麼多關於自己健康管理的事，其實也不是要大家跟著一起做，只是把觀察到的事紀錄下來而已。不過我很好奇，大家都覺得自己是個養生的人，並且很懂得照顧自己嗎？那天和我媽聊天，她說她吃的很養生，但明明她都不吃水果，她也說叔叔很養生，但明明叔叔會抽煙嚼檳榔，我爸也說他血壓正常，問題是收縮壓140才不正常！所以我有好好檢討，自己是否也認為有做到必要的健康管理，但事實上卻沒有？我決定要多多觀察自己的健康狀況，然後謹記絕對不能跟別人說自己是個注重健康的養生之人。
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