最近讀了佛洛姆《聆聽的藝術》，書裡提到一些有益於精神分析治療的因素，讓我想了很多，也試圖自我分析一番。佛洛姆提到人有兩種傾向，一是向前邁進，另一是往後退縮。後者使人害怕新事物，逃避自由和冒險，這種害怕及不確定的心理會讓人畏縮不前。在前進和後退的拉扯下，我們一方面做出嘗試，但一方面又暗自慶幸事情沒有改變，這樣就可以繼續待在舒適圈。理智上知道應該要做些什麼，可是卻遲遲沒有行動，或者找了很多藉口，不然就敷衍了事。有很多事，我們其實都倒因為果，不是因為累，所以不運動，而是不想運動，所以覺得累，不是因為餓所以大吃，是因為想大吃，所以說自己餓。
從小到大我的腸胃一直都很敏感，常常會痛，尤其是緊張、焦慮或是生活中出現很多變動時更嚴重。做過檢查，並没有什麼異常之處，所以我知道這是心理影響生理導致的不舒服。可是若是每一件事都有它的目的性，不會沒來由的存在，那麼疼痛是否也是為了滿足某些目的？我的疼痛是否被我當成是逃避某些挑戰的手段，好讓自己可以繼續待在舒適圈裡？疼痛或許是退縮力量在展現，畢竟疼痛在身體上的表現就是種畏縮樣，痛的腰無法挺直，肩膀也縮在一起。
我其實不想嘗試新事物，不想接受挑戰，也不想扛起更多的責任，所以肚子就痛了，於是我就有一個正當的理由不去做這些事，這樣我對心裡那股向前邁進的力量也算有交待。我不會說自己的疼痛是假的，畢竟我都痛到要看醫生的程度，但會不會就是因為疼痛有用，然後我的身體就一直無意識地使用這種逃避的方式？也就是身體被制約了。可是漸漸地，這種「有用」的疼痛卻漫延到自己喜歡做的事情上，擴散到每個層面，為自己的生活帶來很多不便。這就好像大腦再也區分不出，什麼時候是可以用疼痛來當作應對策略，以減輕不愉快情緒或面對困難處境，而什麼時候不行，於是就三不五時都在痛。
佛洛姆說為了要痊癒，病患首先要真的覺得「受夠了！」，被各種生理或心理的症狀折磨到再也無法忍受，才有可能下定決心做出改變。因為要痊癒並不是一件容易的事，必需下很多苦功，付出很多努力，若不是極大的痛苦，或許就抱著繼續忍耐的態度，一直這樣過日子。除了「受夠了」，還要能去想像「可能的未來」，也就是運用「如果⋯⋯」的力量。如果我肚子不會痛，那麼我就可以更常出遊，不用擔心去到一個沒有廁所的地方，也不會因為怕肚子痛而不敢吃東西，可以放心的享用美食。更重要的是，如果肚子不會痛，我會有多自由，身心會感到多麼的輕鬆。
佛洛姆認為很多人把「要怎樣，要怎樣」掛在嘴邊，其實都只是說說而已，畢竟他們都這樣過了十幾、二十年，甚至更久，也沒有拿出行動。生病並不是只要看醫生就會好，而是要遵從醫囑，做到能讓身體好起來的一切事情，去做心理諮商，也不是去聊聊天，然後吃藥就行，而是要付起責任讓自己健康起來。或許大家會覺得這樣很嚴格，但佛洛姆強調，精神分析師的職責不是要讓病患感到愉悅，因為這樣並不能讓他們痊癒，而是要讓他們認清現實，瞭解問題的嚴重性，使真正的衝突浮現，病患才能跨出改變的第一步。
那一天，我和自己的疼痛對話，我告訴它，我不再需要你的服務，如果我有不想做的事情，我會勇敢說不，所以我不需要把你當成逃避的手段。這個世界有許多新奇好玩的事，許多有趣的地方，我想去嘗試，去走走看看，雖然會不安，但那不代表危險，所以你不用為了保護我而把我留在舒適圈。謝謝你為了免於我受傷而存在，但可以了，我現在可以照顧好我自己，所以你可以離開了。再見了我的疼痛，從今以後，我會努力當一個自由的人。
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