我是一個只要資訊多就會感到焦慮的人，腦袋沒有辦法同時處理一大堆訊息量，會有種被淹沒感。我的電子郵件一天不會超過二十封來信，大部分都是不用閱讀的廣告信件，line的訊息也是，常常一整天都靜悄悄。我喜歡安靜，喜歡一整天能夠依照自己預先安排好的行程前進，突如其來的郵件、訊息、資訊太過煩雜，總是會打斷生活的節奏和流暢度。我努力說「不」，為了能照自己的步調過日子，而非讓他人的需求來決定我怎麼度過一天。
有些人邊走路會邊滑手機，我在想他們是不是在忙著回覆line那顯示999+的未讀訊息，又或者在看YouTube 那些即便花80年也看不完的影片，還是IG、抖音或是小紅書？連我那二年級的姨甥子，一拿到iPad 就停不下來，小小年紀的他可能也患有錯失恐懼症。一想到那些海量的資訊，就讓我焦慮，有這麼多可讀的、可知道的、可聽的、可學的，就怕錯過最精采和最熱門的新聞或是最重要的訊息。
這一陣子，因為收了一個新學生，我又陷入了備課焦慮中，想要為學生量身訂做最適合的教材，到處在網路上還有紙本教材中尋覓。不像以前我那個年代學英文，老師就是一本課本從頭唸到尾。那時是資源不足，要什麼沒什麼，現在是資源爆炸，就怕遺落掉那些最好的內容，所以常常備好課之後，一發現更有趣或更貼近學生生活的教材，就整個打掉重建。這樣的過程來回幾次，就把我折磨的壓力爆發。
其實不只在教學時，我會陷入「完美」教案的迷思，我自己在進修英文時也是如此，想要找到最有效、最有益的學習方式和內容，一下想聽podcasts ，一下子想看YouTube ，等一下又想去讀英文書⋯⋯。我早就知道選項太多不總是件好事，最近又真切感受到了它的缺點，你老是會陷在擔心選定的選項不夠好的焦慮中。有時甚至因為做不了選擇，最後什麼都沒做。
所以我不看小紅書和抖音，並且限制自己資訊來源的數量和接受時間，因為我自知承受不住排山倒海的資訊量，哪怕東西再多再好，吸收不了，對我而言就沒有幫助，些許的限制反而帶來了心理的自由。我要時時提醒自己，有可獲得的資訊，不代表它們是「應該」被輸入腦袋的資訊，這就像去吃buffet ，即使有那麼食物，我們也不用把自己吃到撐，甚至吃到噁心。八分飽就好，應該也適用在大腦的資訊攝取量。畢竟和家人及朋友吃飯時，我想看的是他們的臉而非手機螢幕，走路的時候我想感受的是另一半手心傳來的溫暖，而非手機的冰冷，更重要的是我不想活在資訊焦慮中，不想讓自己的心再也無法專注在享受當下。
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