被稱為「跑步教父」的喬治·席翰醫生，在四十五歲左右開始跑步，至此他開始寫專欄也發表關於跑步如何影響身心健康的想法。這本《愈跑，心愈強大》記錄他身為一名跑者的人生哲學和經驗。即使是對跑步不感興趣的讀者，讀了之後，也會想讓身體動起來，經由訓練和努力的過程，成為最好的自己。
*英雄只是一位單純以努力要變成他想成為的人
作者中年時，質疑起以往的目標，對自己有所不滿，為了重新發覺真實的自我，他決定將人生改道。跑步是他重生和蛻變的方法，藉著鍛練身體，他也拓展自己的心智與靈魂。他認為每個人都渴望成為英雄，而跑步所需的紀律、專注和耐力，讓身體所承受的壓力和考驗，以及那如苦行般的生活，使得跑步成為一項英雄式的計劃，讓我們可以成就自己。
* 跑到倒下來的那一刻為止
跑步成了作者的日常，是他生命的一部分，他將跑步視為遊戲，投入其中，忘卻自我。作者利用平日練習，週末就去參加各式各樣的比賽。他第一參加波士頓馬拉松比賽時，選手還只有兩百二十五人，他在六十一歲時還能以三小時0一分十秒跑完馬拉松。即使在六十七歲時被診斷罹患攝護線癌，他仍舊沒有放棄跑步，他不因癌症就過著全然放縱的日子。他強調「有一種健康的生病方式」，而那絕對不是任由身體腐敗衰退。
*我們都是宇宙中獨一無二、無法被複製的個體
跑步讓作者認識自己，傾聽身體及心靈的聲音，他得以分辨什麼是最重要的事。他認為生命是件藝術品，我們必須用一輩子的時間不斷地打磨並完善它，捨棄掉那些無益/無意義的事物。不盲目追求世俗的成功，而是找到那個專屬於自己的獨特人生，那個唯一的我們一生下來就該過的人生。
作者的跑步人生讓我理解，訓練自己的身體，也能同時訓練自己的心智。我們不一定要當個跑者，但都必須磨練身體和意志，找出那些能讓我們做自己的活動，在其中感受到活力和熱情。我們要找到屬於自己的遊戲，並且專心一致，沈浸在高峰體驗中，為我們渴望的進步付出應付的努力。而在這個遊戲中，我們的對手只有自己，只有心中那要我們放棄的微弱聲音。
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