自己的步調


「每三十分鐘就要喝一杯水,等口渴才喝水就來不及了」,昨天在書上讀到這句話,覺得非常合適這炎炎夏日,口渴就代表身體處於缺水狀態,隨時補充水分,在汗流不停的酷暑,可是件重要的大事。然而不只是水分,生活中還有許多其它的事,等我們注意到,通常就代表已經出現問題,我想到的第一件事就是「休息」。


以前當學生的時候,每堂課之間都有十分鐘的下課,那十分鐘可以拿來上廁所,和同學聊聊天,去買個東西,總之就是站起來活動一下身體。但開始工作之後,沒有了鐘聲,我經常黏在椅子上,一直忙著手上的任務,尤其是當備課和寫作進行到一半,正順利時,根本停不下來,也不覺得累,常常要等到完成之後,站起來,才知道身體有多僵硬跟疲累。就跟喝水一樣,等累了才休息,就來不及了。


如果是自己決定的行程表,依自己的優先順序來處理事情也就算了,可是大部分的時候,我們卻依別人的步調來做事,急著滿足別人的需求,像是回覆郵件及訊息,和參加一堆大大小小的會議,自己的工作步調和流程被弄得亂七八糟,時間也變得零碎。明明已經想好今天要完成什麼事,但因為花了太多時間在上述的事情上,造成該做的事都做不完,更不用妄想可以休息了。難道別人一直把球投給我們,我們就非得接不可嗎?


自己設定的行程表,包括固定的休息時間,特定的工作步調,是自己對自己的約定,必須遵從。畢竟我們不尊重自己的行程表,別人也不可能會尊重它。當決定一天只查看郵件三次,就該遵守,當決定每一小時,就要站起來做十分鐘的伸展,也該遵守。如果不嚴格遵從自己的行程表,會有一堆人,一堆事,等著幫我們決定何時該做什麼事,虎視眈眈地想瓜分我們的時間。


老實說,這不是件容易的事,我最近也做不太到,因為不好意思對別人說不,結果就只能不斷壓縮自己的時間,以及改變自己的行程表。我意識到,若持續下去,身體一定會出狀況,每個決定都會造成一些結果,抱著僥倖心態,以為可以避開惡果,是不實際的。如果每天結束,躺在床上,我們發覺自己的精力和時間,都花在無法為自己帶來滿足感或增加幸福感的事上,那就很難睡得香甜了。


「每三十分鐘就要喝一杯水,等口渴才喝水就來不及了」,昨天在書上讀到這句話,覺得非常合適這炎炎夏日,口渴就代表身體處於缺水狀態,隨時補充水分,在汗流不停的酷暑,可是件重要的大事。然而不只是水分,生活中還有許多其它的事,等我們注意到,通常就代表已經出現問題,我想到的第一件事就是「休息」。


以前當學生的時候,每堂課之間都有十分鐘的下課,那十分鐘可以拿來上廁所,和同學聊聊天,去買個東西,總之就是站起來活動一下身體。但開始工作之後,沒有了鐘聲,我經常黏在椅子上,一直忙著手上的任務,尤其是當備課和寫作進行到一半,正順利時,根本停不下來,也不覺得累,常常要等到完成之後,站起來,才知道身體有多僵硬跟疲累。就跟喝水一樣,等累了才休息,就來不及了。


如果是自己決定的行程表,依自己的優先順序來處理事情也就算了,可是大部分的時候,我們卻依別人的步調來做事,急著滿足別人的需求,像是回覆郵件及訊息,和參加一堆大大小小的會議,自己的工作步調和流程被弄得亂七八糟,時間也變得零碎。明明已經想好今天要完成什麼事,但因為花了太多時間在上述的事情上,造成該做的事都做不完,更不用妄想可以休息了。難道別人一直把球投給我們,我們就非得接不可嗎?


自己設定的行程表,包括固定的休息時間,特定的工作步調,是自己對自己的約定,必須遵從。畢竟我們不尊重自己的行程表,別人也不可能會尊重它。當決定一天只查看郵件三次,就該遵守,當決定每一小時,就要站起來做十分鐘的伸展,也該遵守。如果不嚴格遵從自己的行程表,會有一堆人,一堆事,等著幫我們決定何時該做什麼事,虎視眈眈地想瓜分我們的時間。


老實說,這不是件容易的事,我最近也做不太到,因為不好意思對別人說不,結果就只能不斷壓縮自己的時間,以及改變自己的行程表。我意識到,若持續下去,身體一定會出狀況,每個決定都會造成一些結果,抱著僥倖心態,以為可以避開惡果,是不實際的。如果每天結束,躺在床上,我們發覺自己的精力和時間,都花在無法為自己帶來滿足感或增加幸福感的事上,那就很難睡得香甜了。


留言

相關文章