「每三十分鐘就要喝一杯水，等口渴才喝水就來不及了」，昨天在書上讀到這句話，覺得非常合適這炎炎夏日，口渴就代表身體處於缺水狀態，隨時補充水分，在汗流不停的酷暑，可是件重要的大事。然而不只是水分，生活中還有許多其它的事，等我們注意到，通常就代表已經出現問題，我想到的第一件事就是「休息」。
以前當學生的時候，每堂課之間都有十分鐘的下課，那十分鐘可以拿來上廁所，和同學聊聊天，去買個東西，總之就是站起來活動一下身體。但開始工作之後，沒有了鐘聲，我經常黏在椅子上，一直忙著手上的任務，尤其是當備課和寫作進行到一半，正順利時，根本停不下來，也不覺得累，常常要等到完成之後，站起來，才知道身體有多僵硬跟疲累。就跟喝水一樣，等累了才休息，就來不及了。
如果是自己決定的行程表，依自己的優先順序來處理事情也就算了，可是大部分的時候，我們卻依別人的步調來做事，急著滿足別人的需求，像是回覆郵件及訊息，和參加一堆大大小小的會議，自己的工作步調和流程被弄得亂七八糟，時間也變得零碎。明明已經想好今天要完成什麼事，但因為花了太多時間在上述的事情上，造成該做的事都做不完，更不用妄想可以休息了。難道別人一直把球投給我們，我們就非得接不可嗎？
自己設定的行程表，包括固定的休息時間，特定的工作步調，是自己對自己的約定，必須遵從。畢竟我們不尊重自己的行程表，別人也不可能會尊重它。當決定一天只查看郵件三次，就該遵守，當決定每一小時，就要站起來做十分鐘的伸展，也該遵守。如果不嚴格遵從自己的行程表，會有一堆人，一堆事，等著幫我們決定何時該做什麼事，虎視眈眈地想瓜分我們的時間。
老實說，這不是件容易的事，我最近也做不太到，因為不好意思對別人說不，結果就只能不斷壓縮自己的時間，以及改變自己的行程表。我意識到，若持續下去，身體一定會出狀況，每個決定都會造成一些結果，抱著僥倖心態，以為可以避開惡果，是不實際的。如果每天結束，躺在床上，我們發覺自己的精力和時間，都花在無法為自己帶來滿足感或增加幸福感的事上，那就很難睡得香甜了。
「每三十分鐘就要喝一杯水，等口渴才喝水就來不及了」，昨天在書上讀到這句話，覺得非常合適這炎炎夏日，口渴就代表身體處於缺水狀態，隨時補充水分，在汗流不停的酷暑，可是件重要的大事。然而不只是水分，生活中還有許多其它的事，等我們注意到，通常就代表已經出現問題，我想到的第一件事就是「休息」。
以前當學生的時候，每堂課之間都有十分鐘的下課，那十分鐘可以拿來上廁所，和同學聊聊天，去買個東西，總之就是站起來活動一下身體。但開始工作之後，沒有了鐘聲，我經常黏在椅子上，一直忙著手上的任務，尤其是當備課和寫作進行到一半，正順利時，根本停不下來，也不覺得累，常常要等到完成之後，站起來，才知道身體有多僵硬跟疲累。就跟喝水一樣，等累了才休息，就來不及了。
如果是自己決定的行程表，依自己的優先順序來處理事情也就算了，可是大部分的時候，我們卻依別人的步調來做事，急著滿足別人的需求，像是回覆郵件及訊息，和參加一堆大大小小的會議，自己的工作步調和流程被弄得亂七八糟，時間也變得零碎。明明已經想好今天要完成什麼事，但因為花了太多時間在上述的事情上，造成該做的事都做不完，更不用妄想可以休息了。難道別人一直把球投給我們，我們就非得接不可嗎？
自己設定的行程表，包括固定的休息時間，特定的工作步調，是自己對自己的約定，必須遵從。畢竟我們不尊重自己的行程表，別人也不可能會尊重它。當決定一天只查看郵件三次，就該遵守，當決定每一小時，就要站起來做十分鐘的伸展，也該遵守。如果不嚴格遵從自己的行程表，會有一堆人，一堆事，等著幫我們決定何時該做什麼事，虎視眈眈地想瓜分我們的時間。
老實說，這不是件容易的事，我最近也做不太到，因為不好意思對別人說不，結果就只能不斷壓縮自己的時間，以及改變自己的行程表。我意識到，若持續下去，身體一定會出狀況，每個決定都會造成一些結果，抱著僥倖心態，以為可以避開惡果，是不實際的。如果每天結束，躺在床上，我們發覺自己的精力和時間，都花在無法為自己帶來滿足感或增加幸福感的事上，那就很難睡得香甜了。
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