那天在跳有氧舞蹈時，為了增加運動量，兩手各拿了1.5公斤的啞鈴，不過多了3公斤，速度就變慢，手也抬不太起來。明明只有3公斤，拿在手上卻感覺很重，我不禁在想如果這3公斤是長在身上的肉，那有多沈。體重若只增加3公斤，數字看起來好像不多，但具體化的重量卻不可小看。
如果只是增加3公斤就讓身體移動速度減緩，那麼多加個10公斤、20公斤，不就連走路都很困難很累，結果體重愈重，愈不想動，然而愈不動，就變得更重，就此進入惡性循環。突然發現，有很多這類的惡性循環，就像小學生寫的造句練習一樣：成績愈不好，愈不想學習，愈不學習，成績愈差；愈害怕，愈逃避，愈不去面對，恐懼感愈深⋯⋯我在想是不是有條警戒線，一踏過去，就會掉入深淵，好比血壓不能超過120，腰圍不能超過90，分數不能低於60。如果人生中所有的陷阱都能標示出清楚的警戒線，提醒大家一越過就有危險，那日子會不會輕鬆的多？
能否在一切都來不及以前回頭呢？或許換一個念頭，改走另一條路，採取不同的行動？就像我昨天因為工作的事很生氣，一直不停回想那些討厭的事，結果變得更生氣，簡直沒完沒了，後來轉頭看見自己放在書架上的那張小紙條，因此改變了我的想法——「與其抱怨自己討厭什麼，不如專注在喜歡的事物吧！」沒錯，有一件事讓我很生氣，但我不能因此忘記了其它讓我開心的九件事，雖然不容易，但生氣會耗費能量，把珍貴的能量運用在討厭的事情上，太不划算。
希望大家在陷入惡性循環前，都有個能拉自己一把的人事物，為沒那麼美好晴朗的日子，準備好一把傘，這樣就不會被淋的全身濕。這把傘可能是你親近的朋友，親愛的家人，一本書，一首歌，一張小紙條，以及一段讓你依舊相信生命美好的回憶。當然隨時備好一隻傘在包包裡，就不會讓自己已經悲慘的一天，變得更加狼狽不堪。
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