自律不只要運用在該完成的工作和責任上頭，不做任何事也需要自律，容許自己行程表留有空白的自律。這樣的自我克制比想像中的困難，原來無所事事是件不容易達到的目標，不禁懷疑自己是否是勞碌命。大家可以試著什麼都不做，躺在沙發上，在不睡著的情況下，可以放鬆多久，我大概二十分鐘，就想站起來找事情做。
要完全不做事，只是發呆，難度可能有點高，或許先把思緒從手邊正在進行中的工作移開就好。我最近因為暑假班的關係，滿腦子想的都是如何凖備課程的內容，理智上覺得自己不累，可是僵硬疼痛的肩膀卻在抗議壓力過大，已經跟身體約定好，要好好照顧她，但總是偷偷地在踩界線。嚴格規定自己的不工作日，也是白費力氣，我想「不做任何事情」太籠統了，或許先想好替代的休閒活動比較可行。
最好是逃到一個沒有網路連線的深山裡，充分接受大自然的洗禮，所有的汲汲營營就可以被沖洗乾淨。不過這不太可能，那就只好靠自己刻意創造出留白。要獲得自由，首先必須要先捨棄掉一些什麼，想要的東西太多，生活被填得太滿，就會招致焦慮和憤怒，憂心時間不夠，對每一件不按自己意願發生的事情生氣。
就像訓練自己做好每件事一樣，我們也得訓練自己不要去做每件事，不要把寶貴的能量白白消耗在一些不會帶回能量的事物上。有些事不用急著馬上處理，等事態更加明朗化之後再說吧，不要先擔心，等擔心的事情發生後，再來想辦法解決吧。人有時必須保有這樣的餘裕和充容，如果把每件事都當成緊急狀況處理，讓自己一直處在「戰或逃」的狀態下，對身心都有害。人可以短暫地面對壓力，只要有休息時間就行，但沒有人可以不斷接著生命向我們迎面投來的快速球，鬆弛有度，日子才有辦法過下去。
所以我都和另一半說，我們絕對不能同時生病，一個人生病時，另一個人就要特別地照顧自己的身體，一個人難過，另一個就要振作起來，兩個人要輪流，這樣子才不會失去希望。養成一次煩惱一件事的習慣就好，要自律，其它的什麼都不做，什麼都不想。
「什麼都不做」，我還做得不太好，但承認自己是個有極限的人會是個很好的開始，認清自己的時間和精力都有限，把能量運用在真正重要的人事物上，是自律的第一步。
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