最近在學習著怎麼寵愛自己的身體，一開始根本不知道該怎麼做，「寵愛自己」，似乎已經成為消費主義用來行銷商品的一種手段，只要買了某項產品或使用某種服務就是愛自己。但事實上，這並非真的照顧自己，反倒像是不願意花時間和心力去傾聽身體的聲音，瞭解她/他的需求，所以選擇用最簡單快速的方法來打發身體。
我決心和自己的身體成為相互尊重且依靠的夥伴，為了和她建立起和諧良好的關係，我開始每天都和她說話，睡前會感謝她今天一整天的照顧和努力，讓我可以無病無痛地完成許多事情。早上起來會和她討論今天要做的事情，告訴她可能會有點累，有點辛苦，但只要她不喜歡，我就會停下來休息，不會像以前一樣那樣強迫她，她的健康是我最在意的，我會好好照顧她，請她今天也多多照顧了。
每天持續這樣做，讓我心中湧現一股對身體的愛，我不再覺得我的身體是種累贅，不會因為她有自己的需求而感到生氣及不耐煩，我可以放慢速度，不再試圖控制我的身體，而是接受並且放下。我漸漸理解到原來我那麼容易失去耐性，對於突發狀況，以及任何打亂計劃的人和事感到生氣，是因為我對自己身體也是如此。如果我對自己最重要的身體，都那麼沒有耐性，每天只想著要她快、快、快，嫌她這個，嫌她那個的，那我對其它的人事物又怎樣可能寬容到哪裡去？
真正愛自己的人，才知道怎麼愛別人，愛自己不是自私，因為懂得珍惜和憐憫自己的人，也會珍惜和憐憫他人。當我們把自己當成物體或工具來役使，我們也會用相同的方式去對待別人。或許我們都被資本主義的價值觀給制約了，若是沒有生產力或市場價值，就是沒用的人，隨時都可以被淘汰，這樣的想法被內化，所以當身體病了，累了，無法產出時，我們就覺得身體沒用了。追求效率和效能，任何妨礙目標的都被當成是bug，必須被消滅和排除。身體若是不能被隨意支配，我們甚至恨不得把意識上傳到電腦系統，變成不老不死，不用休息的機器人。
開始和身體對話並傾聽她的聲音之後，我第一個感覺是跟她達到和解了，我發現她的美好和神奇，接受她的限制，憐憫她的病痛。然後就像之前提到的，我的內心湧現一股對她的愛，而這份感受也外溢到生活中的其它面向，我好像對其他人變得比較有耐心，也開始不再那麼急躁不安。這是個新的嘗試，或許在很多時候，我又會彈回去老習慣，對身體造成負擔甚至傷害，但我會努力地一再地把自己的心拉回來，讓心安妥，調合身心，使身體和心智能和諧完整。
身體啊，身體，沒關係，我一直都在。
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