在不開心的時候，特別想聽哀傷的歌曲，然後跟著音樂掉眼淚，那時會覺得自己是世界上最可憐的人，好比是什麼悲劇主角，這麼做，可能是想要獲得同情，這可以解釋為什麼小孩子在有人安慰時會哭得更大聲。但即使身旁沒人，也想哭得唏哩嘩啦的，這時候，又是想得到誰的憐憫呢？我在想可能是「神」、「命運」、「更高的力量」。總之就是心裡覺得自己受到委屈和不公平的對待，而掌管一切的「神」，應該善惡分明，賞善罰惡，所以痛哭自己不幸的同時，又會氣憤命運的不公，這樣的自己就跟個孩子沒什麼兩樣。到底是心智有多堅強和成熟的人，才有辦法說出「上帝已死」？把自己置身於一個再也沒有「神」可以憐憫自己的世界。
這些人應該是體會到生命裡大多的時候，鬧彆扭沒用、哭沒用、生氣也沒用，因為不會有人或神突然現身，把一切問題解決，他們最終只能靠自己，做該做的事，把日子繼續過下去。不讓自己陷在負面情緒中，是第一步，想辦法把那團愈來大的愁雲驅散，不要讓它一直聚在一起，在頭上滴下雨滴，不要讓自己的負能量吸引更多的不幸靠近，使得消極的想法將整個人變得支離破碎。不是馬上要開心起來，也不是要立刻變得積極向上，只是先將眼淚擦乾，調整呼吸，讓自己慢慢從谷底攀升。福禍相倚，過猶不及，快樂要有度，悲傷更要有度。
難過的時候，總是喜歡把自己關在家裡，不和外界接觸，對什麼都提不起勁，這反而更讓我們把全部的注意力集中在悲傷的事情上面。不要害怕讓自己樂觀起來，因為樂觀會滋養我們，使我們產生力量，有力量才能站起來，走下去。去外面走走，去跟朋友聚聚，可能都是在悲傷時不想做的事，但愈是如此愈該逼自己這麼做。如果實在不想面對人群，就讓自己動一動，運動不只能提升健康，還能提振精神。最後，還有一個方法，就是幫助別人，去幫助身邊有需要的人，使我們不會執著在自身的苦難，讓人懂得感激，當我們認知到世人皆苦，我們也可以較客觀地看待自己的處境。
嘆氣會吹走幸福，不要讓自己習慣悲傷和不幸，樂觀和積極都需要學習。
留言