成年不只是身體及年齡的成熟，更是心境狀態的改變和成長，年紀到了，也不代表就懂得如何當個成人，作者說：「長大有一部分是想要做點什麼，有一部分是必須做點什麼，還有一部分是學習怎麼去做。」成年代表著自己要去面對人生的難題和困境，在一次次的考驗中學習成長，當事情發生時，再也無法依賴大人會出來解決，因為我們現在就是大人，必須靠自己處理問題了。根據作者的標準，一個成熟獨立自主的大人要學會以下九個任務：留意維護身體健康、找到工作支付日常、盡最大力氣去嘗試、自己做決定、與他人和睦相處、管理好自己的物品、該回覆要回覆、該出席要出席、找到合得來的人，善待他們，以及計劃未來。
但是長大不表示我們就得每件事做到完美，重要的是做出嘗試並且勇於面對生命向我們投擲的挑戰，「你來到這世上是為了活出生命，而不是縮成一團等待生命結束。活著就需要行動。」依據「自己」規劃的人生，做好相應的行為，擁有自主權，而不是去做別人認為你應該做的，因為在意他人的看法和評價，又或者想討好他人，忽略了自己的感受和想法。花時間認真探索自我，瞭解自己想要的是什麼，擅長什麼，做什麼事會快樂，並且滋養身心靈。也要規劃如何維生，如何貢獻社會，還有知曉自己希望和什麼樣的人建立關係甚至一起生活。「成長是一個主動詞」，去思考，去做，而非被動地接受他人為自己安排好一切。
當然長大也表示有一連串的責任必須完成，為了要能自食其力，必須懂得如何運用金錢，利用複利存錢，記帳能夠清楚知道開銷，小心卡費的累積，另外還要有應急計劃。然而我們最大的財富是身心的健康，想要過上充實的人生，就必須照顧好此刻的自己，暸解自身的狀況，接受需要的協助。健康不代表沒有生病而已，還包括生活是否充實、是否有成長、有和他人產生連結，有歸屬感，感到活力和欣欣向榮。
當個成人，我們也會希望對社會以及他人做出貢獻，或至少當個有利於群體的人。想想有什麼事是我們可以做的，或許那就是這個社會急需的改變。尋求並關注自身以外的動機，能夠為人生賦予意義。最後不必是英雄或偉人，我們也可以解放作者提到的三種超能力：正念、善良和感恩，它們不只能改善我們的生活，也能為周圍的人帶來正面的影響。培養自己的品格，做個好人，至少不要成為小時候自己討厭的那種大人，就是成功轉大人的證明。
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