在試圖培養各種習慣的嘗試中，冥想無異是我最難做到的一件事，每次只要閉上眼睛，許多思緒就會不停冒出，心裡的聲音怎麼都不肯安靜下來。就是因為這樣，我也是個很難入眠的人，不知道有多少的夜晚都因為睡不著，而感到焦躁，不管怎麼拜託，周公都不肯進入夢中，看著身旁熟睡的另一半，真希望能把他的睡意搶一點過來。本來以為冥想，腦袋就會安靜許多，可是過程總是不太順利。如果腦袋裡的思緒能有個開關，可以自己決定何時開啟或關閉，就方便多了。
這或許和個性也有關，本來我就是一個喜歡想東想西的人，從小就會一邊跟自己說話，一邊試著做思考。腦袋總是在想些什麼，倒不如說沒想才反常，畢竟連睡覺都在做夢，大腦真的好像是24小時在運轉一樣。有一次健康檢查時，和醫生提到自己睡不好的狀況，他就問我是否有什麼煩惱？一個很簡單的問題，卻讓我嚇了一跳，原來我是因為在煩惱些什麼，所以才睡不著嗎？不過晩上躺在床上所想的也不一定是些煩惱，反而都是一些瑣碎的事居多。可能真的很煩惱，壓力很大也說不定，畢竟大概很少人可以每天無憂無慮的活著吧？如果真的要追究起來，煩惱的事還真的是一大堆，所以睡不著好像就變得可以理解了。
不過也有一些人完全不是這樣，煩心的事越多，壓力越大，他們越想睡覺，似乎是身體的防禦機制被啟動了，藉著睡眠來避難，醒來就是全新的開始。心情沈重的同時，眼皮也跟著沈重起來，完全提不起勁的時刻，就來睡覺好了。養足精神和體力，再來思索下一步，如果是這樣的話，還真是不錯的方法。畢竟已經很心煩了，卻還睡不著，真的是種折磨，能睡著的話，也是種短暫的解脫吧。比起沉浸在酒精或各種傷身的方法中，睡覺真的是好太多了。
人很需要培養一種可以讓自己短暫抽離的能力，或找到一個可以把一切煩惱先暫時甩開的方法，不要執著在壞念頭的方法。老是在腦海裡跳針，真的會把自己整得慘兮兮。對我來說，冥想不太有用，運動倒是行的通，每次讓身體累得半死，手腿因為訓練不停抖動時，頭腦就沒辦法想別的事了。再加上白天適度讓身體累積疲勞，晚上也會比較好睡，不過專家指出在睡前激烈運動反而會妨礙睡眠，額頭微微流汗即可。
我知道也有人喜歡在下班後，特意花一點時間待在車上，為的就是製造出一段工作和家庭生活之間的空檔，在車上可能聽聽音樂，玩手機，或什麼都不做就只是放空。我覺得這樣也很好，如果每個人都能有一個空間和一段時間，沒有任何責任必須完成，沒有任何工作必須處理，不是誰的誰，就只是自己，這個社會一定會平靜祥和的多。我以前為了能有一這樣能讓自己放鬆的空間，甚至會躲在廁所裡，（當然是乾淨又沒味道的）。不要小看一直不斷生存在人群中，或是被其他人觀看的壓力，只要有注視的雙眼，人就沒辦法完全的放鬆做自己。話說回來，冥想當然超棒的，但如果你也跟我一樣很難冥想的話，其它的方式還有很多，再不然帶上眼罩和耳機也行。記得三不五時給自己一段從他人的目光中消失的時間。
留言