大家有多久沒有好好玩一玩了呢？不是只有小孩才需要玩樂，不過或許在忙碌，凡事都講求生產力的生活裡，連小孩都沒有時間玩了。玩樂不代表不務正業或浪費時間，相反的，玩樂能為一成不變的日子注入活力和生氣。在長時間工作之後，適度玩樂不只能放鬆身心，還能讓因工作或家事而僵固的腦袋重新變得靈活，因此得到創意力和想到解決問題的方法。遊戲理論家Brian Sutton Smith 說到：「玩樂的對立面並不是工作，而是沮喪和消沉。」
玩樂的好處可能超出許多人的理解，好好大玩特玩，沈浸在各種活動及遊戲的當下，大笑一場，我們會忘卻煩惱，提振心情。除了對轉化情緒有益，玩樂對大腦更是好處多多，好比醫生會鼓勵失智患者玩數獨、紙牌或下棋，並且使用遊戲治療來增加他們的認知能力和延緩病情。孩子們從遊戲中學習到如何和他人互動和相處，也學到社交規則，懂得分享禮讓、同理尊重，知道自己行為是否合適恰當，藉此培養情緒智商，這些小時候學到的技能能夠延續至成年階段，在職場或社交場合上，能夠使我們和人順利溝通交流。醫學博士Stuart Brown指出玩樂是人類與生俱來的本能，能促進我們的腦部功能，增加想像力，並且有助於社會融合，玩樂對身心健康不可或缺，其重要性如同睡眠和攝取養份。
玩樂的種類繁多，只要帶著一顆玩心，幾乎每一件事都可以是玩樂，各式各樣的身體活動、動手打造事物、創作、玩玩具、旅行、藝術、音樂⋯⋯只要能為我們帶來樂趣都行，不帶目的性的投入其中，忘了時間的流逝，進入心流狀態。認為自己沒有玩心的人可以回憶一下童年時光，回想自己笑得最開心的時候，那些忘卻自我的時刻，想一下什麼活動最有吸引力，在做什麼事的時候，時間一下子就過了？我記得小時候最愛看漫畫，從早看到晚也不累，還會熬夜把喜歡的漫畫角色畫下來，一直到現在，我還是會看漫畫，也從不覺得漫畫是小孩子才能看的。
如果真的不知道自己的愛好也沒關係，就什麼都嘗試看看，尤其是有小孩的父母，在陪伴他們玩樂的過程中，說不定也能找到自己感興趣的活動，就有不少家長因此變得很會說故事、玩桌遊還有玩球。就像我在陪我的姨甥女玩黏土時，自己玩得更起勁，而且為了要能充分利用一項玩具或物品，我會努力去想各種玩法，無形中也刺激了想像和創意，而我老公則是在和小朋友玩的時候，訓練自己的體能，小孩們就跟槓片和啞鈴一樣有效。我們不一定要花大錢買什麼玩具，或做什麼非常特別的活動，重要的是，用愉快的心情享受當下，把玩樂的精神融入在我們所做的事情之中。容許自己有玩樂的時間，玩樂和工作輪流交替，才是有品質且健康的生活模式，畢竟在臨終時，許多人後悔沒做的事應該是好好享受人生，而不是沒有好好工作，所以在忙碌的行程中，也為自己留下時間大玩一場吧，不要把玩樂歸在那些改天再做的事之一。
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