臨床心理學專家羅伯·狄保德藉由文學故事《柳林風聲》為原型，發展出這本《蛤蟆先生去看心理師》，裡頭紀錄了蛤蟆接受心理諮商的過程。全文淺顯易懂，使人容易產生代入感，隨著蛤蟆和心理師蒼鷺的合作對談，他愈來愈理解自己，最後終於走出憂鬱，找到人生的目標，承擔責任，重新和社會產生連結。
蛤蟆感到精神不濟，十分憂傷，甚至有了自殺的念頭，在朋友們的鼓勵之下，他決定去找蒼鷺做心理諮商。一開始，蒼鷺便強調諮商是個自發的過程，是當事人為了「自己」而做出的舉動，只有當自己想要好起來，才能有所改變，蛤蟆不能只是被動地接受蒼鷺的指示，而是必須負責任和蒼鷺合作，經由問答和對談，來發掘自己不快樂的原因。
蛤蟆總共做了十次的諮商，每一次，蒼鷺都會問他「感覺如何？」試圖幫助蛤蟆去理解自己的情緒，而不被制約反射控制，能夠決定要擁有什麼樣的感覺，並且不再被情緒束縛，面對各種情況，做出合適的反應。蒼鷺指出，人們會處在三種自我狀態：「兒童、父母、成人」狀態，兒童自我狀態，是指我們會和小時候一樣去感覺與行動，當處於父母自我狀態時，會表現像個嚴厲的父母，可能會批評、挑剔並且很容易感到憤怒。最後的成人自我狀態是指能做出理性且合理的行為，可以計劃、考慮、決定並採取行動。
蛤蟆常處於兒童自我狀態，順從別人的意見，試圖取悅他人，壓抑自己的憤怒，他選擇了「我不好，你好」的心理地位，他對自己的評價很低，認為別人都比他強。他玩著像是「我是倒霉鬼」、還有「可憐的我」等心理遊戲，藉此不斷強化「我不好」的心理地位，把人生變成自我實現的預言。蛤蟆在蒼鷺的引導下，領悟到不一定要照著自己編好的「人生故事劇」走，可以有另一種生活方式，他必須誠懇地因應當下的需求，讓真實的自我擺脫過去的束縛。
在心理諮商的幫助下，蛤蟆恢復了精神，也開始計劃人生，他終於可以擺脫依賴，走入獨立的狀態，「獨立代表以自己為榮，接受自己的全部能力及與眾不同的特質，並且捍衛自主權」，能夠做到獨立，便能朝著「共生」前進，尊重及接納別人的不同，順利和他人互動及合作，達到「我好，你也好」的心理地位。
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