「『心靈』是種性質，是體驗生活和認識自我的一種層次。它牽涉到深度、價值、相互關係和個人特質。」若是我們忽略心靈需求，除了身心會出現狀況，還會失去人性關懷和獨特的個性，變得機械化和淹沒在集體意識之中。陶冶心靈並不需要移世獨立，而是要在每天的日常之中，每一樣尋常的活動之中，以細心、技藝和專注的態度過生活，好好體驗人生，將自己投入生存的環境中，只要有心、有想像力，即便是微小平凡的日子，也能為心靈帶來養份。
從事心靈之旅，目的不是克服所有人生的紛擾和焦慮，或者去除所有問題，而是去賦予生活深度和價值。我們的理智期待一個快速簡單的答案，一個井然有序的人生，但心靈要的是多元豐富的意義、深沈的思索和各式各樣的體驗，若非如此，心靈就會受苦。我們的內心有許多的需求，需要尊重它們，一昧壓抑，症狀就會出現，接納心靈的陰暗負面，瞭解它們是循環中的一部分，可以讓我們得到自由。
那麼我們該如何照顧自己的心靈？作者提供以下兩種方式：
一、在我們的過去之中，找到心靈無法跨越的特殊事件，試圖解開當時的心結。
二、找到喜愛的活動或資源，在當下滋養心靈。
記住：「我們的職責是呵護我們的心靈，但反過來，心靈也在呵護我們。」
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