約翰·高曼和妮安·希維爾合著的《七個讓愛延續的方法》，有別那些寫的大多是作者主觀意見的兩性關係作品，這本書根據大量的科學觀察及研究來分析婚姻關係，以及紀錄夫妻之間的相處和互動模式，從中歸納出傷害關係的行為，和美滿婚姻的秘訣。另外作者還附上許多評量和練習，不僅能幫助讀者更加理解自己的婚姻狀況，還有益於感情的維繫及穩定。
《七個讓愛延續的方法》使我增加了許多關於夫婦相處的知識，我一直都知道愛情必須用心經營，但一直到讀了這本書後，才有比較明確具體的概念該如何行動，這本書根本應該列為所有夫妻必讀的寶典！約翰·高曼所主持的愛情實驗室，觀察了上百對夫妻，經過長年累積下來的數據，甚至可以讓他們透過夫妻的五分鐘互動，就做出兩人的婚姻是否能順利的預測。他們發現幸福婚姻的基礎是「深厚的友誼」，快樂的夫妻相互尊重，享受對方的陪伴，並且對彼此的喜好與厭惡很清楚，雖然也會吵架和爭執，但他們會找到方法，不讓自己對另一半的不滿超過愛意，也就是兩人之間有股「正面力量」，能夠超越彼此的爭論。
作者說預測一段婚姻是否能長久，可以從夫妻爭吵的方式看出端倪，通常走不下的兩人在爭論時會有一些特徵：
一、尖銳的開場：一開始態度就非常負面，直接指控對方，充滿否定。
二、爭論出現「四騎士」（批評、輕蔑、辯解、放棄溝通），通常這類爭吵都變成對「人」的怒罵，而非對「事」的討論，也幾乎無法達成共識。
三、情緒衝擊過大：充滿強烈的負面情緒，使人感到震驚，不知所措，只想逃離。
四、肢體語言（身體反應）：當情緒激動，會對身體造成壓力，好比心跳狂飆、分泌腎上腺素、喘不過氣來等。
五、無效的示好訊息：那些雙方試圖緩和氣氛或和解的作法（如「我們暫停一下」、或幽默搞笑）全都被忽略，根本沒有發揮作用。
六、糟糕的回憶：對另一半和婚姻若極度不滿，連過去的回憶都會被改寫，變得負面，又或者他們根本記不住以往的快樂時光。
作者在研究快樂的夫妻多年後發現，要預防分手，重點並非不吵架，「兩人平時的相處才是關鍵」，所以書中提出的七個讓愛延續的方法，主要是奠基在增強彼此的友誼。
原則一：補強愛情地圖
增加對彼此的瞭解，快樂的夫妻十分熟悉對方的世界，擁有內容完整的「愛情地圖」，他們會在腦中儲存另一半生活裡的相關訊息，如喜好、興趣、煩惱、希望及人生目標等，並且會定時更新。
原則二：培養愛戀與愛慕
幸福的夫妻互相喜愛，常提醒自己另一半的正向特質，時常想著愛上對方的原因，他們尊敬及重視彼此。
原則三：回應而非回絕
在日常生活的小事上回應對方，好比妻子說：那件衣服好漂亮，丈夫回應：真的吔，好適合你喔，而不是一言不發的滑手機。從小事溝通起，在現實生活裡，點燃浪漫的方式相當平凡，就是保持連結。
一天結束前，一起聊聊今天過得如何，可以幫助夫妻調適生活裡婚姻以外的壓力。
「積極傾聽」：用同理心與不帶批判的態度，聆聽另一半的想法，特別適合用在談論對象不是彼此時。
如何進行對話：1.輪流 2.不要主動給予意見，除非對方要求 3.表現出真的很在意 4.表達理解 5.站在另一半這邊 6.展現出「同仇敵愾」7.傳達愛意 8.接納對方的感受
原則四：接受另一半的意見
分享權力和決定權，採取開放態度，回應對方說的內容而非語氣。生活中有時需要適時讓步。珍惜與尊重另一半，是接納對方意見的真諦。
原則五：解決可解決的問題
按照以下步驟：1.圓融的開場 2.䆁出與接受示好訊息 3.安撫自己和對方 4.互相妥協
5.包容彼此缺點。重點就是要以禮相待
兩人的關係有時會陷入「真希望」的思維。抱著這種態度，就很難解決衝突。解決衝突的本意並非要改變對方，而是在於協商，找出對方都能接受的共通點與方式。記得可以拒絕另一半的要求，但不能貶低這些要求。
原則六：打破僵局
終結僵局的目的並非解決問題，而是打破僵局，展開對話。這個僵局也許是婚姻中的永久問題，但你們終究可以在不傷害彼此的情況下，討論問題並與之共存。
原則七：創造共同意義
婚姻不只是養兒育女，分擔家務與性生活。婚姻也能擁有創造兩人內在生命的精神層面，亦即一種充滿象徵與慣例的文化與對彼此角色與目標的認同，這能連繫兩人，帶領兩人瞭解成為家人的意義。
創造鼓勵氣氛，讓對方能坦誠討論彼此的信念。
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