新年假期期間，睡得太晚，起得太晚，吃得多，動得少，把平常的節奏和節制全都一股腦的拋在後面，心裡想著反正過年，就好好犒賞自己一下，不過種了什麼因就會得什麼果，身體的獎懲機制才不會因為過年就停下，對它來說這十天跟其它三百六十五天沒什麼不同，吃多了一樣會胖，太晚睡一樣會長痘痘，而且說真的，我們真的有需要特別在這幾天大吃大喝嗎？不少人三不五時吃buffet 吃到飽，每天一杯手搖飲料，窩在沙發上滑手機，看電視到三更半夜不睡覺，一星期運動沒幾次，至於買新衣服和新玩意，則是每個月領薪水後的例行活動，從某方面來說，我們似乎根本不缺理由來「犒賞」自己。
不過當所有人都在社群媒體上放上年夜飯的菜色，比多比豐盛，如果只吃清粥小菜看起來好像有點怪，而當大家放上用年終獎金買來的戰利品照片，如果沒有為自己添購新東西，好像有點說不過去，還有看到別人出遊的照片，要是只有自己窩在家裡未免太過孤單。所以也不管吃不吃得下、需不需要、或甚至是想不想要，反正就是跟著一起做就是了，畢竟當家人在大塊朵頤的時候，總不好意思說自己在節制飲食，要減重，要存錢，要多讀點書，這些都過年後再說吧。
「多才是好」的想法在這段期間來到了最高點，身體堆積了過多的脂肪，家裡堆滿了物品，但我們的身心卻沒有因此而感到滿足，反而因為吃的太多，消費的太多，而麻痹了感官，每樣事物都缺乏了新鮮度，食物也失去了味道，所以我們渴望更多，以為是因為我們尚未擁有最好的東西，沒有享用到最棒的餐點。然而，事實卻剛好相反，當我們寒冷時，才懂得衣物的可貴，當我們飢餓時，才明白食物的可口，人從來都是因為少，才會去珍惜，東西一多許多人甚至不知道自己擁有些什麼，更遑論去真正使用它們，滿桌的佳餚，當肚子都撐了，就也品嚐不出它的美味。
「過度放縱」何時真正帶給人心滿意足的幸福？是節制讓我們的感官再次充滿感動，是節制讓人體驗到何謂滿足。節制會使人因為小事而喜悅，為了所獲得的每樣事物而感到知足，因為吃到的每一餐而感恩，也不會將每一件事情都視為理所當然，而是會去珍惜，不會再浪費揮霍。每個慾望的滿足都必須付出代價，就算不是自己付出代價，這個社會，這個世界也在為我們的無窮慾望付出代價，當環境被破壞，資源被耗盡，誰又躲得掉慾望帶來的災害？馬克•泰勒（Mark C. Taylor) & 依莎•薩林（ESA Sarinen)說：「慾望並不欲求滿足。相反地，慾望欲求的是慾望。」
我們無法用消費的更多，耗用的更多，來滿足心裡本來就沒有的東西。與其毫無自覺的過日子，當下次我們要買一樣新產品，或者把食物放到嘴巴以前，若是可以先花個二、三鐘的時間，想想心裡真正欠缺的是什麼，應該可以為已經紛亂繁雜的生活減少許多不必要的麻煩。
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