「很忙」、「沒時間」、「很趕」，這些許多人常掛在嘴邊的話，或許是大部分人的生活寫照，工作、家庭兩邊奔波勞碌，現在，連一個國小生都過著「很忙、沒時間、很趕的」生活。以前中風被認為是老年人會得到的疾病，但現在「年輕型腦中風」卻不再罕見，因為飲食、壓力以及生活型態的改變，一些人在年紀輕輕時，身體就出了狀況，體力差、容易疲倦，免疫力失衡，自律神經失調，身體一堆大大小小的疼痛和毛病。儘管如此我們依舊選擇忽略身體傳來的警訊，從不肯正視問題，好好休息，直到有一天身體再也承受不了，自動關機，強迫我們停下來為止。
拜科技所賜，我們可以一直過著「有生產力和效率」的生活，上班和下班的分別就是身旁的人從同事換成了家人，但旁邊是誰從來也不是我們會留心注意的事，重點是能不能在deadline 以前把專案完成，把一封e-mail 寄出，或者是回覆一則訊息。如果我們以過這樣的日子感到滿足和喜悅，那或許不眠不休的努力是值得的，可是偏偏我們三不五時覺得焦躁不安，心懷不滿，老是懷疑人生的意義，然後我們做什麼呢？我們用各式各樣的娛樂和物質來讓自己不要去思考這個問題，我們說：「不、不、不，我可不想深入探究自己的情緒或什麼的，這種事太不實際了。」
什麼才是實際的呢？房子、車子、金錢、名利和權勢？我也非常想擁有它們，但問題是我並不想用我的身心健康來換，給我再多錢，我都不願意得腦中風或憂鬱症，有錢也要有健康的身體才能享受，這才是真的實際！關注自己的身心狀況，該休息的時候，不硬撐，我們挺身體，身體才會挺我們。休息不代表懶散或是浪費時間，相反地，為了能朝重要的目標繼續前進，好好休息，不累積疲勞和壓力，才能讓我們的頭腦清晰，身體再次充滿活力。如果該休息的時候不休息，不只身體會抗議，連心情也會跟著鬱悶不滿，這是因為把該放鬆、該遊玩的時間都拿來工作了。以前在教課的時候，我有好幾次在該休息時還在準備敎材，滿腦子想的都是工作的事，本來覺得拼一下就過了，結果到了星期一要上班時，就出現各種煩躁和抗拒，更不用說有時候偏頭痛還會發作。如果大家的星期一症候群狀況特別嚴重，或許是因為在假日的時候沒有好好休息。
這裡要注意的是，所謂「好好休息」，不是一整天什麼事都不做，或是一整天跟沙發和床為伍，如果大家平常從事的是勞力密集的工作，或許可以另當別論，但現在一般人都是坐在電腦前一整天，做的是知識型工作，那麼為了能讓腦袋放空休息，我們應該要適度的運動，離開螢幕，走到戶外。接近大自然，呼吸新鮮空氣，可以讓人恢復體力和精神。我試過在放假的時候，一直追劇，在追的時候都不覺得累，一放下平板之後，眼睛又酸，頭又漲，整個人好像被掏空一樣，完全沒有休息到的感覺。
卡特里娜•翁斯塔在《週末的快樂效應》裡，告訴我們應該要下定決心採取行動捍衛週末，否則我們無法從每天疲憊的工作中恢復活力，更有甚者，我們會失去許多珍貴的體驗，諸如，與人產生深刻的連結、創造力、沈思內省的時間，那些跟人性有關，讓人之所以為人的事物。想要好好休息，有時候必須在事前花點時間，做些規劃，有了想法之後，就不會只做一些「被動」的娛樂，像是滑手機或追劇，做這些事通常無法讓人好好休息。
我們的時間和精力都是固定的，能改變的只有優先順序，在繁忙的生活中，如果我們不刻意空出時間善待自己，好好休息，那通常我們就不會休息了，直到身心開始抗議，疾病和疼痛纏身，到那時，即便好好休息可能幫助也不大。我們不應該把「我很忙」當成榮譽勳章，而應該把「我很健康快樂」當成勲章才是！我們從來不需要理由，更不需要誰的允許才能休息，好好休息，照顧自己的身心，是我們的權利。下次當我們又想犧牲自己的休息時間時，可以想想歐普拉說的這句話：「你不能假裝，不論你怎麼對待，你的身體都能永遠正常運作。」
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