《狂喜書寫》的作者黛安娜·拉布鼓勵我們寫作，她認為寫作能幫助我們找到生命中的狂喜（bliss)，也就是那些有助於人發揮潛能及活出極致的事物。寫作是種治療，書寫內心和過往經驗能讓人獲得療癒，作者在書裡提供了轉化人生的七個步驟，使我們能夠述說出自己的故事，並且附上許多寫作練習，帶著讀者一步步探索內心。
*寫作能成為療癒
把每一次的書寫都當成一次自我探索，而非痛苦的舊事重提。
你的生命有一道貫穿的故事主軸，寫作可以幫助你去發現它，而這過程也可用作成長和轉化的跳板。
卡爾·葛利爾：「當我們在寫自己的故事時，就不再對生命中的事件感到困惑，因此，我們取回了丟失的智慧；若我們與過往的創傷記憶，感覺或領悟斷開連結，可能就無法從中獲得智慧。」
創造是一種尋找價值感的方式，也有助於你建立自我的價值感。創造是大自然中一種強大的力量，創造的行為表現會將喜悅和美麗帶入我們的生活中。
*如何寫
非流水帳式的記錄一切，而是著重在感受和想法上，從身體五感出發，表達出自我的需求與渴望，勇敢揭露「內在的自我」，寫出你的「情緒真相」，誠實面對那些困擾你的情況才可能轉化人生
寫自己想寫的，而非你認為別人想聽的。
潔思敏·沃德：「當你往痛處寫時，你將獲得最有威力的素材。不要逃避它，不要遠離它，不要只寫容易寫的東西。分享我們所面臨的艱困事件，因為這些事件正可顯示我們的人性。」
反思性寫作要問的問題是：我的故事真正的意義是什麼，以及我寫下故事的場景時，有什麼感覺？真正要問的問題是：你要如何詮釋你所經歷的故事。
要寫出一個動人的回憶錄，你需要在虛構和紀實之間找到平衡。沒有人說回憶錄就是事實，它應該與真相有關，而真相通常是記憶混合想像的副產品。
決定要說什麼與不要說什麼是最具挑戰性的事情之一。囊括那些關於故事，或與個人的成長，轉變有關的各種要素。你在開始寫作時，要先在腦中針對你的生活提出一些問題，並把這些問題當成焦點。
不要從「我好命苦」的觀點來寫，因為讀者很快就會覺得厭煩。記住，讀者要看你如何從過去的經驗中成長和轉變，而不是沈溺於其中；他們想要知道你的經驗如何改變了你。
避免過度自省，而是把故事融入或織入普通的真理或情緒，以較寬廣的背景脈絡來檢視你的人生。
記得要「展示」，不要只是「敘述」。讀者應該聽到、聞到、摸到和看到你所經歷的一切。
留言