岡田尊司的《活著覺得麻煩的人》主要在描述「迴避型」的人常常提不起幹勁，覺得每一件事都很麻煩，去學校麻煩、工作麻煩、交朋友麻煩，結婚生子也麻煩，總之活著盡是一些麻煩的事。他們害怕受傷，不喜歡改變，總是逃避做出決定，漸漸地他們的世界變得越來越小，其實他們不是沒能力而是對自己沒自信。作者在書中提供了診斷方法和許多案例，幫助我們理解何謂「迴避型」人格，同時也加入一些建議引導迴避型的人，慢慢活出屬於自己的人生。
迴避型的人對凡事都沒有熱情，每一件事都覺得煩，甚至「連把直立的東西橫擺都覺得麻煩」，為了逃避麻煩的事，以及不想背負責任和他人的期待，生活陷入了停滯的狀態，未能處理的事情越積越多，結果情況更加惡化，人也變得憂鬱，活著變得不再是一件喜悅的事，反而充滿了煩惱和擔憂。怕做錯決定，怕受傷，所以逃避，或老是依靠他人來代勞，長久下來便會失去了獨立性，生活的能力更加低落，因為沒能力就更逃避，因此墮入惡性循環。想要避開風險，所以不願意接受挑戰，失去了許多機會，弱化自己的結果就是當遭遇無可避免的變化時，就崩潰了，作者寫道：「不斷避開小小的危險，會降低適應力，為自己帶來極大的危險。」
「只要活著，你就有活出自己人生的機會。」
其實並不需要強迫自己做出巨大的轉變，而是一步一步慢慢來，從小小的改變做起，時間久了，自然能累積出不同於現況的結果。首先不要給自己太大的壓力，告訴自己有做任何事的自由，從可以做到的事做起，藉此訓練自己，並且培養自信。在猶豫該不該做時，就去做，答應平時會拒絕的邀請，著手處理一再拖延的事情，試著改變自己的行為模式，試著去做就行了。行動後，不要糾結一定要得到完美的結果，作者說：「拘泥於自己視為理想的事，覺得哪裡不吻合，就把注意力全部放在那個突兀的地方，定住不動，是陷入迴避循環時的型態。」
抱著好奇和有趣的心態試試看，做做看，人生就會出現許多想像不到的可能性。「人生的大門，不知會在哪裡，如何連結。如果不試著打開門，就那樣直接走過去，哪裡也去不了。」
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