對許多而言人生可能是荒謬且虛無的，他們在遇到困難時，甚至想放棄生命，因為找不到值得活下去的理由，彷彿只有那些偉人和英雄的生命才有意義，凡人如你我的生命就沒有多大的價值。但，這不是事實，艾蜜莉·艾斯法哈尼·史密斯的著作《意義》提出，每個人都可以透過意義的四大支柱「歸屬、使命、敘事、超然」活出美好且深刻的人生，並且為我們的存在賦予意義。
一、歸屬感-關懷他人，與人建立緊密關係，融入群體
親密的相處和優質的正面互動，可以幫助幫助關係的發展。
當我們對人敞開心扉，以愛與善意接近他人時，我們不僅提振了周遭的人，也提供升了自己，而且關懷效應會持續下去，在我們離開之後依然長存不息。
二、使命-「穩定及影響深遠」的目標，使命涉及對世界的貢獻
找到使命不只需要暸解自我，還需要運用自我認知，去找出自己如何為社會做出更好的貢獻。把每個任務都當作能夠幫助他人的機會時，就會覺得自己的生活和工作更有意義。
William Durant:「任何東西的意義，在於它於本體之外的大我有所關連。」
三、敘事-透過編輯和詮釋自己的人生故事，來創造意義
把生活的片段拼湊成故事，可以幫我們構思統一的敘事，讓我們以連貫的方式來瞭解自己的人生，連貫性是意義的來源。
故事幫我們暸解這個世界，以及自己在世間的定位，瞭解事情為什麼會發生，我們能否對自己講述一個正面的人生故事，會影響我們的心理健康，如何去理解和詮釋發生的事情，會決定且塑造我們的人生。我們都是故事的創作者，都可以選擇改變故事的講法，這顯示出我們對人生的掌控力，我們甚至可以在苦難和折磨之中擷取意義。
四、超然-我們感覺到超越了日常，體驗到更高的現實境界。
David Yaden：超然狀態-首先，我們的自我意識會跟著所有微不足道的渴望一起消失。接著，我們感覺自己和他人及世上存在的其他一切產生深刻變的共嗚。於是，我們對存在和死亡的焦慮就此煙消雲散。人生終於暫時看起來有意義了— 那使我們感到平靜安詳。
或許我們不知道怎麼好好過一生，但我們永遠都可以從好好過一天開始。我們可以把每一天都過得很充實，積極發展天賦，依自己的價值觀實現自我，在每一天的所做所為之中，為自己的信念和理想而努力，成就自己，也貢獻社會，那麼即使我們對人生意義這個大哉問，沒有明確解答，我們也不算平白來這世上走一遭。
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