記得之前在上文學理論課的時候，學到了一個叫「陌生化」的概念，「陌生化使認知再轉回感覺，使我們擺脫用認知和習慣來生活」，也就是陌生化會喚回人們對生活的感受，使人感受到事物。每天一樣的生活方式，我們習慣了存在我們周遭的事物，好比在認知中我們知道什麼叫做沙發，什麼叫做床，但坐在上面和躺在上面的感受已經被自動化，除非有一天沙發和床突然凹陷了一處，我們不會有什麼新鮮感。其實這也是大腦處理資訊的方法，要是每一樣事物都像第一次感受到，每樣東西都像是新的，人就得無時無刻都處在未知並且必須重新學習的狀態，這樣大腦應該會過載，所以習慣和生活的例行活動也是必要的，它們能讓日子有個重心和秩序。
不然如果可以把「陌生化」的想法運用在日常生活中，好比下班後或週末時光，應該會為一成不變的日子添加不少樂趣。這個世界對願意打開雙眼和心去觀察與凝視的人，是充滿驚奇和無比美麗的。大家知道傍晚五、六點的天空景象，每天都不一樣嗎？夕陽的大小也不同，連雲彩的顏色都不相同，天空不只是藍色的，有紫、有紅、有粉⋯⋯諾貝爾文學獎得主，薩拉馬戈在他的小說《盲目》中引用《勸誡書》的句子說：「若你看得到，就仔細看 若你能仔細看，就好好觀察」( If you can see, look. If you can look , observe.)
若是大家像我一樣不是個觀察力敏銳的人，或許可以換個別的方法來體驗陌生化，不那麼學術的定義，過一個和平常工作日「不一樣」的週末也不錯。也就是「陌生化」的廣泛運用，做一些不同的事，去一些不同的地方，吃一些不同的食物⋯⋯總之讓自己擺脫平時的習慣和認知，去體驗「第一次」的感覺，讓自己的五感得到新的刺激，重新感受事物，每次我這樣做之後，總覺得再次被充飽了電，能夠活力滿滿地面對即將到來的星期一。
有許多人會在週末的時間也不停地工作，回覆email或甚至拜訪客戶，因為不想浪費時間，因為想提高生產力。不過我認為每天每日都做一樣的事，處理相同的例行公事，會令人十分煩躁，甚至變得像個機器人一般，假日是自己努力了一個星期後，應得的犒賞，這些沒用到的犒賞是無法儲存下來日後用的。
像我再怎麼忙，星期日也一定要放假，我會在平常就先收集一些口袋名單，想去的餐廳、咖啡店、早午餐店、書店、麵包店，也會注意一下有些什麼展覽或是講座，事先有些大概的想法，這樣到了週末或者和老公的「date night」，就不會因為懶得計劃而待在家裡一整天。像上星期五下班後和老公的小約會，我們就去了一家新開的咖哩店，和去夜晚的圖書館逛逛，在裡面我找到了一本書叫《一整年的午間減壓計畫》，裡面附了52個活動（整理在文章最下方），正好可以給大家一些點子，試試看除了滑手機和逛街以外的活動。度過一個「陌生化的週末」，或許是每個忙碌的現代人，都需要的身心調劑品！
五十二種大家可以嘗試看看的活動
一、靜態活動
*寫信
*靜心冥想
*繪製肖像
*寫或讀一首詩
*讀一直想讀的書
*與朋友共進午餐
*塗鴉
*聆聽整場芭蕾舞劇或歌劇
*撰寫中短篇小說
*學習語言
*讀報紙
*玩西洋棋（或任何桌遊）
*織圍巾
*設定目標
二、動態活動
*逛在地市場
*跑步
*騎單車
*聽播客（podcast）
*參觀美術館／博物館
*爬到制高點
*建築賞析
*運動（跑步以外）
*參觀商業藝廊
*辦公室瑜伽
*拜訪在地工作室或工坊
*當義工
*拍個迷你紀錄片
三、室內活動
*午間演唱會／音樂會
*與同事共進午餐
*逛書店
*地方性咖啡館、酒吧和餐廳
*約會
*來一場博奕遊戲
*午間講座
*欣賞午間劇場
*計劃晚餐
*高效率小睡
*參加午間合唱團
*祈禱、許願、夢想
*犒賞自己
四、戶外活動
*綠色空間
*親水空間
*描繪建築物
*公共藝術
*拍張精心取景的攝影作品
*園藝
*參觀在地重要人物的雕像
*觀賞在地野生生物
*尋鬼之旅
*四處閒逛
*屋頂露台
*參訪墓園
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