Greg Mckeown 所寫的《Effortless》，强調並非每一件事情都需要花費大量心力及時間去完成，若是能在身心狀態良好的時候處理事情，並採取較有效率且不費勁的行動，那麼我們就不會過勞或是壓力破表。
作者在書中強調一個很重要的觀念：「不是每一件事都這麼難，壓力過勞並非榮譽勳章。」我們都被教導要努力再努力直到倒下，才是一種負責任的態度，超時工作甚至變成是一種美德。我們也堅信有價值的事物就是要拼盡全力，流汗、流淚甚至流血才能獲得，但作者說不一定要這樣，與其運用蠻力不如使用巧力，拖著累垮的身體，成不了什麼大事，有時多撐一下並不會迎來成功，反而比較有可能身心俱疲而倒下。書中分成三大部分從我們的身心狀態出發達到一種不費力的境界，再來提供一些方法讓我們能「無為而治」，最後講到如何付出更少並且獲得更多。
身心狀態
在這一部份，作者用優秀的運動員舉例，他們在練習時會進入「心流」的境界，一舉一動是那麼的自然、順暢，而且毫不費力十分優雅，如果我們在做事的時候也像這樣，處在專注且平靜的狀態，那麼做起事來就會有效率也不易出錯。
放手不代表失敗，該放下的時候不要硬撐，有時候反而因此重拾自己人生、健康和幸福。老是把目光放在自己沒有的東西上面，會忽略自己所擁有的，若是專注在自己的所有，那麼我們反而會得到所缺乏的。
用對的方法做必要的事
如果可以把重要的事情變得簡單有趣，那麼我們就會擁有較高的動機去做它們。簡化工作流程和內容，找出最精華的部分，刪減不必要的，這代表我們要對自己的工作有全面的理解，才能把寶貴的時間和精力放在最有價值的地方。一開始不要想做到完美，而是有雛型後不斷修正，若是一開始就把事情想得太難太複雜，那麼便很難跨出第一步。好比，想要減肥，可能有人會想要先去報名健身房課程，在那之前又要先比價，先去看現場環境，想想就覺得麻煩，其實不用那麼複雜，改走樓梯不要搭電梯就是一個很好的開始。你會發覺有時是自己在繞遠路，而忽略了本質。
還有就是保持做事的步調，人生中大部分的事比較像是馬拉松，而非一百公尺賽跑，一下子衝得太快，之後就沒力氣完成任務，設定好每天必須完成的量，不多不少，養成習慣才能長久維持。
用最少的力量獲得最高的報酬
就像複利的威力及槓桿作用，把這些概念運用在生活的各個層面，有什麼行動是只做一次就能帶來長遠的好處，或是做了這件事對全方面都有益？能否自動化大部分的工作？可以向誰請教或學習好少走冤枉路？
最後作者要提醒大家，或許人生中有許多很難很痛苦的事情，但我們可以選擇面對這些事情的心態，不要讓他們變得難上加難。
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