Matt Haig的《Notes on a nervous planet》（中譯：我們住在焦慮星球）提醒我們如何在這個又忙又煩，充滿各種資訊、雜音的世界中獲得平靜。作者曾經因為憂鬱症而有想要自殺的念頭，為了不讓症狀再次發作，他試著減少生活中不必要的刺激，學著不去在意那些會影響情緒的事物，審視慾望適度簡化人生，擁抱少即是多的價值觀，接受自我，不苛責不勉強，不討好不引戰，親近大自然，也親近自己，瞭解自己，把重心放在值得愛的人事物上，活得像個人。
作者用一種備忘錄的形式寫作，每一篇都短短的，有幾篇甚至只有一個句子，讀起來沒什麼壓力，可是每一篇都能提醒我們什麼才是最重要的，要活在每一個當下，然後繼續活下去，這本書讀起來很有療癒感。雖然許多讀者可能並沒有像Matt一樣有憂鬱症，但生活在快節奏資訊爆炸的現代，我們都曾有過壓力排山倒海衝擊的經驗，時間總是不夠，內心焦躁不安，就像作者引用Will Roger說的話：「太多人都在花他們還沒賺到的錢，買他們不想要的東西，去打動那些他們根本就不喜歡的人」（”Too many people spend money they haven’t earned, to buy things they don’t want, to impress people they don’t like.)為了那些不會帶來幸福和滿足感的事情，把自己搞得身心俱疲，仿佛憂鬱症、焦慮症全都要發作，太多的時候，我們就是把自己活得這麼辛苦，單純和簡樸不是生活的主調。
書裡一開始提到我們刻意讓自己分心，用各式的刺激來遠離自己，只求不用面對內心的混亂，但那些在短時間內會讓人感覺良好（麻木？）的事物，長久下來卻會使我們覺得更糟。事實上，我們需要的不過是休息、斷線和刪減，一點點瑜珈，幾分鐘的冥想，深呼吸， 在午夜前就寢，就能讓人覺得好多了。時時關注自己的身心狀況，注意有哪些人事物或場合會引發你的焦慮，譬如Matt就是在超市裡恐慌症發作，太多人、太擁擠、吵鬧、光線，甚至強烈的味道，都不適合想安定心神的人，大自然的撫慰力量完勝「人工機械化的」社會。
我們真的不需要這麼多，這麼多的消費，這麼多的佔有，超時工作，花那麼多的時間在社群平台，接收那麼多的訊息，還有我們也不需要那麼多的擔心，擔心自己變老、不受歡迎、擔心比不上別人，擔心他人的想法，擔心自己的貼文沒有得到夠多的讚⋯⋯夠了真的夠了，放過自己，接受自己不完美的事實，就算現有的慾望滿足了，新的慾望又會出現，況且你確定你的慾望真的是自己的慾望，而不是被廣告、被媒體操弄的結果？記住Matt引述Sylvia Plath 的句子：「或許，當我們發現自己什麼都想要，是因為已經瀕臨什麼都不想要了。」（“Perhaps when we find ourselves wanting everything it is because we are dangerously near to wanting nothing.”）
或許我們都該三不五時的問問自己，匱乏的是自己的心，還是口袋？到頭來，真正重要的是什麼 ？
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