自從疫情變嚴重後，除了生活上大大小小的不方便，我還注意到一件事讓我也覺得不太好過，那就是沒辦法當一個友善的人。以前我在進電梯時若是看到後面有人，我會撐著電梯門等對方進來，但現在因為怕群聚感染，我都會不等別人就把門關起來，以前我很喜歡跟小吃店的老闆聊天，但現在因為社交距離我都離他們遠遠的，還有以前走在路上看到有人的包包拉鍊沒拉好，我都會跑過去提醒他們，現在我只能視而不見了嗎？病毒實在和我大媽的性格不相容。只能在心裡默默的對那些被我無禮對待的人說聲抱歉了。
今天和同事們一起開線上會議，有一陣子沒看到熟悉的大家覺得有點興奮，再加上第一次看見每個人在家的樣子感覺很新奇，不過會議這種事不管是線上或線下都一樣沒什麼效率，開了一個半小時左右，總覺得對於線上教學好像還是沒什麼頭緒，如果真的下星期一就要開始做這件事，應該會有點難度。會議結束後突然一陣疲倦感湧現，本來想再研究一下google meet，卻發現腦袋已經過熱當機，但躺在床上想睡覺卻怎麼都無法入眠⋯⋯
《倦怠社會》的作者韓炳哲說現在的人太習慣「多工作業」，這項新的技能影響了注意力結構，我們把注意力分散在各種不同的活動上，一旦沒有這些多樣的刺激，就覺得無聊，失去耐心，但不能忍受深層無聊的人，是無法徹底放鬆的人，更不容易進入「沉思的狀態」，處於沉思狀態，我們才能變得緩慢而非躁動，靈感和想法也會浮現。
「純粹的喧囂忙碌，創造不出什麼新鮮事，只是不斷複製、加速現有的事物。」
想讓不斷運作的腦袋停下來，我們必須奪回注意力，學習「不要立即」回應一個刺激，看到簡訊不需要立刻回覆，收到郵件也不一定要馬上處理，作者認為沒有能力對外在的刺激說「不」，隨著衝動行事，已經成了現代人的一種病態，難怪我們會一直感到倦怠，即使躺在床上也睡不著。
如果因為這個疫情，你剛好被迫停下來，除了找許多事情來填滿自己的時間，或許我們可以照著作者的建議學習著如何去「看」。所謂的學習「看」是指，「讓眼睛習慣平靜、耐心，讓心靈完全進入事物自身的觀察」，我們的眼睛要擁有沉思的專注力，只需專心在該看的單一事物，學習長時間、緩慢注視，這樣的學習是「達到靈性狀態前置學習的第一步」。
累了嗎？或許是該關掉螢幕，忍受「深層無聊」的時刻了。
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