傑弗瑞·楊和珍妮·克露斯克合著的《重建生命的內在模式》，講述人生的困境是如何限制我們的成長，影響生命的各個層面包括心理健康、人際關係、工作和日常生活的運作。書中介紹十一種人生困境以及辨識的問卷，讓我們認清自己，並提供改變的步驟，結合各種療法幫助我們重建生命。
人會重複讓自己不幸的模式，好比童年受到家暴卻還去找一個有暴力傾向的伴侶，被父母棄養，卻被一個不肯給承諾的人吸引，健康的關係吸引不了你，傷害和痛苦，才是你所熟悉的日常，或許你陷入了「人生的困境」。讓痛苦重覆出現，延長自己悲慘的遭遇，以自我挫敗的模式，重演童年的創傷。因為這種模式是自我認知的中心，根深蒂固的信念，我們擺脫不了這些認知，它給了我們某種安全感，一種對未知一切的可預測性，明明知道它的毀滅性，卻不改變，反而選擇投降、逃離或極端的反擊例如呈現出不受傷，用功成名就來掩飾，有過度補償的表現。
十一種困境分別是：
1.被人離棄：總是感覺自己會孤獨一人、會失去所愛，在情感上終將永遠被隔離。
2.無法信任與傷害受虐：傷痛、恐懼、憤恨、悲傷幾種強烈感覺的綜合，即使外表平靜，其實感受已接近沸騰。
3.被剝奪感：覺得自己永遠得不到想要的愛。
4.疏離孤立：覺得被世界排除在外、格格不入、不受歡迎，寂寞孤獨。
5.過度依賴：深信沒能力照顧好自己，認為自己一定做不來。
6.脆弱不安：隨時覺得大禍臨頭，什麼都擔心，誇大風險，又小看自己的應付能力，一直處於極度焦慮的狀態。
7.缺陷自輕：認為自己沒有價值，想要隠藏缺陷所帶來的羞愧感
8.失敗自卑：不論實際地位或成就如何，內心都覺得自己是失敗者，經常選擇逃離。
9.屈從討好：感覺生活總是受他人控制，覺得一定要取悅他人，把別人需求擺第一。
10.超高標準：覺得自己做的永遠不夠好，標準無上限，壓力超大
11.我有特權：想要的一定要得，不在乎他人的感受，缺乏同理心。
作者在書中也為每一種困境提供改變的方法，有些是共通的例如
改變的步驟
1.辨別自己的人生困境，回顧童年經驗找出根源，擁抱內心受傷的小孩
2.建立和人生困境相反的情境
3.面對使你痛苦的人，讓他們知道你因為他們而受傷
4.檢視模式、打破它們
5.持續有系統地努力
雖說每個人身上都承受著或大或小的痛苦，或許是因為這些背負讓我們有了故事，不像個機器人，但如果有一天這個負擔過於沈重，讓人失去了活著的喜悅，那麼就必須做出改變，幫助自己也尋求幫助。
最後，作者提醒大家，要從人生困境中被釋放雖然困難，但若是能抱持著以下這些信念會比較容易，相信自己希望獲得快樂和成就，自己的需求若能被滿足會更快樂，人是可以改變的，我們都可以對未來有所展望，期盼自己能過得更好。
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