最近對學習法、練習法、成長進步等主題很有興趣，在讀完＜＜大腦喜歡這樣學＞＞、＜＜恆毅力＞＞和＜＜刻意練習＞＞之後，這本喬治•李歐納（George Leonard)所寫的＜＜精進之道＞＞也吸引了我的注意。＜＜精進之道＞＞裡面的觀念和＜＜刻意練習＞＞有很多相似之處，不過後者提供了「刻意練習」的定義和方法，教導你更準確地練習，而前者講的比較是如果你還沒下定決心走上精進之道，為什麼「精進之道」對人生會是一個較好的選擇。所以覺得自己生活懶散，每天渾渾噩噩度日的人，可以先讀＜＜精進之道＞＞，當你立下志向好好振作，就讀＜＜刻意練習＞＞和＜＜大腦喜歡這樣學＞＞，最後當你遇到瓶頸和挫折想放棄時，就唸＜＜恆毅力＞＞。
作者在＜＜精進之道＞＞這本書，一開頭就說：「如果我們選擇腳踏實地地度日，展開精進之旅，那麼在一生當中，泰半時間都會是停滯期。如果我們拒絕走上精進之旅，那麼一生當中泰半時光，都將浮躁不安，心神不寧，想方設法逃離停滯期，最終自我毀滅。」作者這段話解開了我一些生命中的老問題。在過去很多時候，只要我沒有好好在生活中訂定一個目標，好好學習，我就覺得心很不安定，整個人沒有踏實的感覺，但一旦投入某件事物之後，又因為覺得自己進步太慢，或沒達到目標，而想逃，真的放棄後內心又充滿了不甘心和悔恨。人就這樣不斷來來去去地掙扎，然後被自己弄得很痛苦和煩躁。我以前認為自己已經在努力了，為什麼還是不行，或許根本是自己沒有才能，不該勉強，現在我漸漸明白，自己練習的時間不夠，練習的方法也可能是不正確的，才是沒有實現夢想的原因。
現在看了這本書，我才知道在精進之道上，「放棄」根本不是一個能選擇的項目，當然表面上我們可以「放棄」學鋼琴、學英文、學跳舞或學畫畫，當一個三分鐘熱度的人，但卻不會因此有解脫感，也不會帶給我們真正的快樂，那放棄又有什麼用？我不知道其他人是怎樣，但我的情況就是一種惡性循環，嘗試新事物，遇到停滯期，放棄，惶惶不安，再嘗試新事物⋯⋯這個過程很令人沮喪，有時會對自己產生懷疑，作者說：「猶豫不決導致毫無作為，毫無作為導致能量低落，憂鬱絕望」要避免這樣的狀況，逃避沒用、放棄沒用，只能走上精進之道，養成規律練習的習慣才能使人產生能量，也才能馴服那些令人不安、惶恐在你內心亂竄的負面能量。只有細心體會每一次反覆的練習，專注在過程中的每一步路，挖掘精進之道那無窮無盡的豐富，才能真正體會到滿足。
作者說「練習」應該是你所擁有的本質，不是你偶爾想到才去做的動作，練習近似於中文的「道」-練習就是你所走的道路。我們需要把「停滯期」視為不可避免的階段，除了用「不同」的方式刻意練習突破瓶頸之外，我們還可以休息調整，放慢腳步。只想著前進就看不見身邊的美景，想快速通過那些討厭的「等待期」和「停滯期」，省略高潮前的平淡，立即實現夢想，是一個半小時的電影才會有的情節，不是真實的人生。這讓我想起了多年前看過的一部電影＜＜命運好好玩＞＞，裡面的主人翁得到一隻神奇的搖控器，能讓他快轉生活中那些「等待期」和「間隔期」，他不斷地快轉又快轉只為了快點完成目標，結果錯過了所有和家人相處的時光、小孩子的成長，最後心愛的老婆離開他，他也沒見到父親的最後一面。現實中，我們當然沒有那隻神奇的搖控器，但有很多時候，我們也是只在意目標，想急著省略、跳過其它和目標無關的事，結果，真正重要的事就所勝無幾了。過度執著於目標，而忽略了生命中也一樣重要的事，並非真正的走在精進之道之上。
最後，簡述一下作者所提的精益求精的五大關鍵
1. 教學：尋求老師的指導
2. 練習：讓練習成為生活中的一部分
3. 順服：順服老師、順服嚴格的紀律，偶爾還要放手，不要執著於好不容易修練而成的技巧，才能更上一層樓
4. 意圖：訓練心智的力量、全神貫注，運用腦中影像練習
5. 極限：面對極限，要保持平衡，踏出舒適圏，但也不要傷了自己
留言