一開始作者提到了一個案例，愛麗森為了減肥而購買了一堆療程和產品，試圖用更多的消費來解決她過度飮食的問題，大眾媒體的行銷和廣告手法讓她相信只要她購買了這些東西，她的所有煩惱都能消失不見，她相信「消費可以解決消費造成的問題。」事實上她真正該做的其實是少吃一點，也就是不要再買更多的加工食品，或那些帶有「健康」光環的產品，它們標榜著「天然」、「無脂」，實際上卻添加了很多的糖，但消費者卻被這些字眼給迷惑，合理化自己吃的更多的行為，反而攝取了更多的熱量。另外食品廠商為了讓消費者無法抵擋食物的誘惑，使用了過多的脂肪、鹽和糖，並推出多樣化的選擇，作者說單純只吃一樣食物，人很容易有飽足感，但若是有不一樣的選擇，就可以吃的更多，我自己就有很深的體驗，我常說鹹的胃和甜的胃是分開的，因為我雖然吃不下飯，但卻還可以吃得下甜點或來杯飮料。消費主義的意識型態鼓勵我們擁有和取得更多，更各式各樣的商品，因為這是個人自由和選擇權的展現，但我們吃得再多，買得再多，卻依舊無法感到滿足，我們真正需要的是更適合我們身心健康的調適方式，不停地購物和吃東西，消耗掉許多資源，又增加了經濟的負擔，為了要賺錢又只能不間斷地工作，就這樣開啟了無限地惡循環。
裡面還提到一個讓我覺得非常可惡的例子，就是有關抗生素研發的例子，藥廠們都不願意投資研究抗生素，因為它的利潤很低，病人們服用了幾天之後就好了，他們賺不到什麼錢，所以這四十年來只有非常少數的抗生素問世，面對超級強大的病毒，根本無法抵抗。藥廠要開發的是一些所謂的「生活方式藥物」，就是治療一些不會痛苦和不危及生命的藥物，這些才是他們強烈行銷的重點，它們才不關心服用不必要與過量藥物所造成的影響。這不禁讓我擔心，那麼能根治癌症的藥一直沒出現，到底是因為我們無法找到解藥，還是人為因素的阻撓？在閱讀這本書的過程，隨著作者披露愈來愈多的真相，我愈來愈覺得，我們彷彿生活在一個巨大的陰謀之中，被各個既得利益者設下的陷阱牢牢地困住，動彈不得。
說我們是消費主義的俘虜也不為過，彷彿到哪都躲不掉商品訊息的強力放送，只是想單純看看網頁而不受廣告的打擾，已經變成一種不可得的經驗了。被廣告挑起的慾望，讓許多人去追求不屬於自己的生活方式，也就是作者提到我們在選擇「參照團體」時產生了誤判。參照團體是指社經地位與我們「類似」的人，但現在當人們看到廣告、開箱文或產品發表會時，他們不加思考的接受這些訊息，認為自己一定要獲得這樣的商品，卻沒有考慮到一隻三、四萬的手機或一個好幾十萬的名牌包並不是自己負擔的來的，又或者自己根本不該是這些商品的目標市場，一個只能賺取基本工資的人，怎麼可以拿年薪百萬甚至千萬的人當做參照團體，然後因為自己無法過奢華的生活而感到焦慮和痛苦，這對自己太不公平。況且有時候我們極度渴望得到的東西，並無法提供我們滿足感，也就是真的得到之後，卻發現「它無法提供預期中的獎勵」。
作者提到我們的消費衝動和過度飲食都可被視為一種上癮反應，也有愈來愈多的研究朝這個方向進行「有癮頭的人常會感受到強烈的渴望，會耗時費日只為取得令他上癮之物，並在發現滿足感逐次降低時感到失望，只得一再追求最初那種程度的興奮感，永無止息之日。」就像抽煙、吸毒、喝酒或賭博一樣，過度消費和飮食對人們的身心健康沒有益處，既然是「上癮」，沒有認知到這一點，沒有警覺自己需要做出改變，那麼就可能產生非常嚴重的後果。
看完這本書有種既生氣又無能為力的感受，我深知消費主義對我們的種種負面影響，也非常贊同作者所說的，不能把一切都歸咎於個人，政治、社會和文化的因素對個人的影響非常的大，就拿前幾年台灣爆發的一連串食安問題來說，這其中就有不少是因為「放鬆管制」而產生的。有不少消費者花大錢去追求更健康、更天然的食物，但是到最後仍舊被只在乎利潤的不肖商人欺騙，而把一堆不知道來源的加工食品吃下肚，在這樣的資本主義社會，有時候真不知道還有誰可以相信。或許在公共政策變得更完善之前，我們還是只能靠自己，首先找出除了消費以外的存在意義，思考除了用「物質」來定義自我的方法，然後作者說戒掉添加糖和含糖飲料是非常好的減重䇿略，最後一定要記得「以另一種形式的消費來解決消費主義的問題，只會讓自己更挫敗。」
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