對生命設計來說,幸福的意思是選擇幸福。生命設計的幸福訣竅,不是做出正確選擇,而是學會做好的選擇。(p191)
生命設計的選擇流程
一.蒐集與創造選項
二.篩選清單
多數人只有辦法在三到五種選項中,有效地做出選擇。一旦超過,選擇能力便開始下降-要是超過太多,會完全無法做出選擇。選項太多,其實等同沒選項。記住,選項只有在選中、實現後,才會在生命中創造出價值。選項要變成選擇。
三.靠判斷力做選擇
•要做出明智的決定,我們需要明白自己的感受,以及對不同選項的直覺反應。
判斷力是指運用一種以上「知」的方式做出決定。我們主要運用「認知之知」(cognitive knowing),即理智、客觀、有組織、與資訊有關的「知」。然而,人類還有其他「知」的形式(ways of knowing) ,包括直覺、性靈、情緒等與情感有關的方面。另外,再加上社交之「知」(social knowing,認識他人)及運動之「知」(kinesthetic knowing,認識自己的身體)。
關鍵是運用一種以上「知」的形式,做出具備洞察力的決定,尤其是避免單單運用認知上的判斷。鼓勵整合所有的決策能力,留出空間,讓情緒與直覺方面的「知」在決策過程中浮出水面,聽直覺說話,聽心說話。
要聽見那些東西說話,就得訓練自己察覺情緒/直覺/性靈形式的「知」(共通人性中的情感面向)。數世紀以來,培養這種能力最常見的方法是各式的個人修行,包括寫日誌、祈禱、性靈練習、冥想,以及綜合性的體能活動,如瑜伽、太極等等。
修身養性的活動能帶來判斷好選擇的智慧,背後原因與洞察力的本質有關。情緒、直覺與性靈形式的「知」,通常隱而不顥、無聲,甚至害羞到躲起來。要取得內心最深的智慧,得慢慢來,靜靜地來。練習就是練習,需定期去做,每個個月挪出時間。
做決定是壓力很大的一件事,所以做「好的決定」的最佳準備時機,其實是不需要做決定的時刻。請在那樣的時刻,花點心力培養EQ與心靈成熟度,好好鍛煉相關肌肉,等到真的要上場做決定時,才會擁有訓練有素的強大肌力。
•心領神會
深入而全面地瞭解某件事,感覺自己彷彿變成那件事。「心領神會」某個選擇的方法不是去想它,而是變成它。想像自己挑選了「選項A」,選項A成為事實,腦海裡的你,活在「選項A」的平行現實之中。不要從目前的事實去想「選項A」,靠想破頭去做出選擇,而是氣定神閒,活得像是已經選擇了A。這項練習的目的是允許情緒、性靈、社交、直覺等不同形式的「知」浮現出來,以彌補評估性的認知之「知」。(p203)
四.放掉不必要的選項,接著前進
既然做了選擇,就好好活出那項選擇。好選擇可以帶來幸福美滿的結果,以及更多的未來展望。(p193)
可以朝三暮四,並不會讓我們「滿意自己的決定」。顯然光是能夠「保持開放的選項」,重新考慮,就足以讓我們懷疑、看輕自己的選擇。
關鍵在於記住我們想像中的選擇,其實並不存在,理由是他們是無法執行的選擇。我們不能活在幻想中的世界,要努力設計出可行的真實生命。
我們知道生命設計有無數的可能性,但不能讓自己陷入無數可能性之中。開心探索過幾種可能之後,就該從做決定開始,著手行動。採取行動後,才有可能開拓前方的道路。因此,讓自己擅長打造未來的方法,就是擅長放開再也不需要的選項。放手是選擇幸福的關鍵,也是滿意自己的選擇的關鍵。一旦做了選擇,就要愛你的選擇,堅持你的選擇。提醒自己當初為什麼做了那個選擇;在日誌上寫下決定的過程,彷徨時再讀一遍。(p207)
靠緊握來放手
放手的關鍵是往前走,(而不是什麼都不做),抓住其他東西,把注意力放在某件事情上,而不是什麼都不關注。(p211)
別再跑倉鼠轉輪
設計師不會苦惱。他們不會想著要是選擇別條路會怎麼樣,也不在原地繞圈圈,更不會因為懊悔當初,浪費自己的未來。生命設計師會在他們目前正在打造、活出的生命中冒險。這就是選擇幸福的方法。(p212)
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