「緩慢的樂趣為什麼消失了？噢，從前那些閒晃的人都到哪兒去了？民歌裡那些遊手好閒的主人翁到哪兒去了？那些以日月星辰為家，從一個磨坊晃盪到另一個磨坊的漫遊者，他們到哪兒去了？他們和鄉間小路，和草原，和樹林裡的隙地，和大自然一起消失了嗎？有一句捷克諺語用了一個隱喻來定義這種悠閒的甜美感覺：他們凝望著上帝的窗口。凝望上帝窗口的人不會無聊；他們都很幸福。在我們的世界裡，悠閒成了無所事事，這就完全是另一回事了-無所事事的人是挫折的，是無聊的，他們永遠在沒事找事。」
＜＜緩慢＞＞-米蘭•昆德拉
「純粹的喧囂忙碌，創造不出什麼新鮮事，只是不斷複製、加速現有的事物。」
＜＜倦怠社會＞＞-韓炳哲
這星期有點忙碌，每天都要出門，沒有一段完整的時間用來閱讀或做自己喜歡的事，會讓我變得有點煩躁。星期三的那天，一件事情接著一件事情，大熱天一直動來動去，汗流個不停，很討厭。有點被惹毛的我，賭氣坐在沙發上，什麼都不想，什麼都不做，就那樣暫停五分鐘。
這五分鐘的時間讓我在連續的行程中，停下來，換氣。有時我覺得每天的生活就像是一場停不住的賽跑，過程中只想閉起眼睛，全力衝刺到終點，忘了要呼吸。如果沒有在一天裡面，把工作從待辦事項中一項一項劃掉，心就不踏實，彷彿時間被蹉跎了。明明想掌控時間，到頭來卻被時間掌控，「生產力」、「效率」是腦海中關不掉的提示音，一天又一天，在快步調的節奏，一切變得印象模糊。
我所嚮往的悠閒，從容和優雅全都不見了，除了睡覺的時間，什麼時候允許自己的腦袋空白？什麼時候讓眼睛休息讓手停下來？非得要到頭都脹痛，眼睛發痠才知道累，然後覺得對自己的身體有點過意不去，這份內疚又造成心理的負擔，心理又影響生理，整個人好像在鬼打牆。
有必要思考一下到底出了什麼問題，觀察了自己做事的模式和生活的方式，發覺我最近一直在心裡跟自已說：「沒有等一下，就是現在」，這句話把自己逼得太緊，當然這是一句督促自己不要拖延的句子，但用在像我這種本來就是急性子的人身上，就有點火上加油了。不是生活中的每一件事情都必須要「立刻」被處理，沒有把事情分優先順序、輕重緩急，都要馬上完成的結果就是，一心多用之後就精疲力竭。
我總是在做一件事的時候，腦中還在想著另一件事，譬如收衣服收到一半就跑去洗個碗，或整理垃圾整理到一半又去擦個地板什麼的，總覺得這樣好像可以節省時間，同時做很多事，但其實這種做事模式長期下來是要付出代價的。我變得不容易專注，而且忘東忘西。當然會不專注，因為我一下做這件事一下子那件事，在各項工作中不停切換，當然會忘東忘西，因為我根本沒有把全部的心思放在當下的那件事上，就像我老是會忘了自己出門時鎖門了沒，因為我總是在想著等一下要去買什麼，進辦公室後要做什麼。
在＜＜倦怠社會＞＞這本書中提到：「多工作業絕非文明進步的展現，因為不是擁有多工作業的能力就能變得比較能幹，這反而比較像是一種能力退化的現象。文化的前提是一個能深度專注的環境，但注意力結構的變遷，使人類社會越來越像荒野之地。」人們被訓練到要對刺激立即做出反應，這中間沒有保有思考的空間，沒有經過思考的行動，無法在腦中留下記憶，一切的日常舉止變得像是反射動作，自動化，再也記不住生活中的點點滴滴。
我想，是我太貪心了，老是想在有限的時間裡面排入太多的行程，忘記留給自己一些空白，所以我不再對自己重複「沒有等一下，就是現在」，而是：「停下來五分鐘的時間」，提醒自己每天快板的節奏中，也要有五分鐘的停頓。緩慢和停頓是為了譲生活的經歷刻骨銘心。有時候人需要的只是好好的呼吸。
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